产后瘦身不要急！  
生完娃后身材走样 ， 肥胖松垮 ， 对于爱美的女性来说 ， 真的是无法接受 。   
但妈妈们要记好了 ， 无论有没有母乳 ， 产后减肥这事 ， 都不是速成的 ， 太过急于求成 ， 会伤了身体 。   
熊黛林因为产后节食减肥 ， 结果把自己送进了医院 。   
  
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怀孕胖了40多斤的戚薇 ， 也因为产后想减肥 ， 于是过早进行了剧烈运动 ， 被医生大骂 。   
  
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经历过怀孕和分娩的身体 ， 需要一定的时间来恢复 ， 不仅是子宫需要时间来恢复到孕前的大小 ， 身体在孕期囤积的水分 ， 也需要一些时间才能离开身体 。   
产后瘦身 ， 一定不要急 ， 这3件事 ， 一件都不能做 ， 伤己还伤娃 。   
①不要吃减肥药  
有些减肥药物 ， 会作用于乳汁 ， 通过乳汁被宝宝吸收 ， 等于宝宝也在跟着妈妈一起吃减肥药 ， 这些东西都会伤害宝宝的健康 。   
②不要过早剧烈运动  
产后运动应该循序渐进的进行 ， 过早开始剧烈运动 ， 特别是产后6-8周 ， 会增加盆底脏器下垂的几率 ， 会让身体超出负荷 ， 造成损伤 。   
记住：产后头三个月的锻炼 ， 都应该以让身体适应为主 ， 而不是希望有所成效 ， 例如跑步者先步行 ， 然后再慢跑 。   
③不要节食减肥  
节食减肥会越减越肥 ， 因为节食会减缓新陈代谢 ， 让我们消耗脂肪消耗得更慢！  
特别是母乳妈妈 ， 要满足母乳的营养和供应 ， 就必须补充足够的营养 ， 过分节食会影响乳汁的供应 。   
最后要说的是：  
产后肥胖的妈妈 ， 也不要气馁 ， 怀胎10月涨上去的肉肉 ， 产后要瘦下来 ， 也要慢慢来 。   
参考资料  
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/safe-sleep-for-babies  
https://www.wikihow.com/Co%E2%80%90Sleep-Safely-With-Your-Baby  
  
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