睡眠时间|别再让孩子晚睡了，影响比想象还大，3个方法帮助娃养成早睡早起熬夜_上床_睡眠质量

送孩子上学，碰到了几个熟悉的家长，碰面就聊起孩子的情况，其中一位妈妈问：“你们家的孩子几点睡觉？我家孩子太晚睡觉了，总是不肯上床，我都担心他白天上课不够精神。”
我实在没想到，她不问孩子的学习情况，竟然关心孩子的睡觉。看来，关于孩子睡觉的问题，确实是越来越多的家长关注。
【睡眠时间|别再让孩子晚睡了，影响比想象还大，3个方法帮助娃养成早睡早起】睡觉本来就是一件非常普通的事情，就像我们人类需要呼吸一样。睡觉是我们生活中最理所当然的一件事，每天24小时，它至少占了我们将近三分之一的时间，也就是8个小时。
有人提议说：“小学生每天睡眠时间为10个小时，初中生为9个小时，高中生为8个小时，6岁之前的小孩子，至少要11个小时，足够的睡眠时间，才能让孩子得到好的休息。”

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这位家长的孩子晚上迟睡觉，一方面，有可能是家长不注意，经常带着孩子晚睡，导致孩子养成了晚睡的习惯；另一方面，孩子作业多，写得慢，迟迟不能做完，拖到很晚才睡。
对于我们正在长身体的孩子来说，经常晚睡，不仅会影响我们孩子的身体发育，还会有其他的坏处，我们来看看。

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1、经常晚睡的孩子，白天没有精神
就如我们成年人一样，在经历了通宵达旦的熬夜之后，第二天精神会很不好，总是想找个地方睡觉，有些人甚至会坐在椅子上就睡觉了。
上班无精打采，工作不仅做不好，效率也会非常低。
如果我们的孩子经常晚睡，晚上没有足够的时间，让身体和大脑得到很好的休息，孩子第二天会没有精神，上课打瞌睡。

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最重要的是，孩子白天上课由于精神疲劳，不能聚精会神地听老师讲课，知识点记不牢。到了晚上，回家做作业，看着作业上的知识点，直发蒙，不会做。
这就形成了一个循环，晚上的作业不会做，拖拖拉拉到很晚才做完，睡觉的时间少。到了白天，上课没有精神，听课不用心，又记不住老师讲的内容。
因此，在孩子上学之前，就要培养孩子养成早睡的习惯。到孩子上学后，就会发现早睡，能给孩子带来不少的好处。

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2、经常晚睡的孩子，免疫力差
成年人，孩子长期晚睡，会使得人体的免疫力下降，容易感冒。
记得孩子刚上幼儿园的时，班上的小朋友，有几个经常是上3天学，请假2天的，这就是孩子免疫力不够的原因。

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经常晚睡的孩子，由于睡觉的时间严重不足，身体各个机体得不到充分的休息，再加上平时不注意补充均衡、足够的营养，很容易就造成，身体免疫力的下降。
所以，要想孩子身体健康，就要保证孩子每天有足够的睡觉时间。

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