子宫|想要子宫恢复快，睡姿有讲究月子_方面_合理安排_生产_姿势

女性生产对于子宫的伤害非常大，为了不让子宫落下毛病，产后想要尽快让子宫恢复，可以做提肛运动。除此之外，睡觉对于子宫的恢复也有帮助，但是一定要选择好睡觉的姿势。
那么，顺产怎么睡对子宫恢复好？快跟着杭州爱弥儿月子中心一起来看看吧。

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顺产怎么睡对子宫恢复好
在顺产之后一定要注意静养，也要注意自己的睡眠，在睡觉的时候可以选择侧卧以及仰卧位来回交替，在产后两个星期后就可以开始俯卧了，每天一至两次，每次坚持十五分钟，这样对于子宫的恢复是有很大帮助的。
在产后的睡觉姿势是非常重要的，不正确的睡觉姿势很容易引起子宫移位，如一直仰卧的话就容易引起子宫后倒以及产后腰痛的情况，另外还有白带增多的现象，对于恶露的排出是非常不利的，所以说睡觉的姿势是非常重要的。

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【子宫|想要子宫恢复快，睡姿有讲究】孕期如何为顺产做好准备
1、做好孕期保健，注意适当的营养和体重的增加，合理安排工作和休息。
2、接受分娩教育，对于分娩有充分的心理准备。
3、练习呼吸运动（腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸），以备产时运用。

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女性产后要注意做好各方面护理工作，让身体尽快恢复健康。尤其是子宫，因为怀孕生产宝宝受到很大的损伤，所以子宫恢复是非常重要一个方面。女性产后注意睡觉的姿势有利于子宫恢复。

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