不是在补习的路上狂奔 ，   
就是在考级的路上飞驰 。   
捉急孩子的学习 ， 担心孩子的身体……  
考试季！毕业季！  
谁家里没有个焦虑的妈？  
  
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如今的妈妈 ， 站在上有老下有小的人生十字路口 ， 拔剑四顾心茫然 ， 想不焦虑都难！但妈妈的过度焦虑 ， 会对孩子产生很多负面影响 。 只有妈妈情绪稳定、不焦虑 ， 才可能跟孩子有良好的互动 ， 让孩子将来拥有稳定的情绪与健全的人格 。   
焦虑的妈妈  
有几个特点  
焦虑的妈妈通常有以下几个特点 。   
01语速快 ， 性格急 ， 容易紧张  
在与有些妈妈交谈时 ， 光听语速 ， 就知道她们存在焦虑情绪 。 因为她们说话像“机关枪”一样 ， 快 ， 且难以停顿 ， 你根本插不上嘴 。 这样的妈妈性格一般都很急 。 比如 ， 带孩子做心理咨询 ， 两三次没有明显变化 ， 就开始怀疑心理咨询的作用；和大夫谈了一次话 ， 知道了倾听和理解对孩子的重要性 ， 但坚持了2天就打起退堂鼓……焦虑的妈妈面对所有事 ， 总是希望有捷径 。   
02经常用“应该性思维”想问题  
比如 ， 孩子应该认真学习 ， 孩子应该听话懂事……我们不是说这些“应该性思维”是错误的 ， 而是要透过这种思维看本质：有些妈妈是希望一切都按照自己的想法来进行 。 但这个世界有多少事情能按我们的意愿来发展呢？怀有这种“应该性思维”的妈妈很容易受到挫折 ， 从而产生焦虑 。   
03没有掌控感 ， 总是担心未来  
【回医科普｜一个焦虑的妈妈，杀伤力有多强？看完这篇你就懂了！】焦虑的妈妈会反复地思考关于未来的各种可能性 ， 这是对未来没有掌控感、不自信的表现 。 那怎样才能让自己稍微有点掌控感呢？只能抓住身边的人 ， 才能让自己的焦虑有所缓解 。 孩子就是妈妈身边最容易“抓住”的人 。 所以 ， 焦虑的妈妈往往会对孩子有比较多的要求、比较高的期待 。 这使得孩子的压力也相应增加 。   
  
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别让焦虑  
代代“遗传”  
有些焦虑的妈妈可能从小就没有积极的母爱体验和家庭温暖 ， 或者是极度缺乏安全感 ， 经常处在担忧之中 。 当这些妈妈有了孩子 ， 她们会想：“我小时候没有得到足够的爱 ， 我要给我的孩子全部的爱 。 ”这种补偿心理 ， 让焦虑的妈妈不顾孩子的需要 ， 过度给予 。   
孩子有一个焦虑的妈妈 ， 还可能因为有一个焦虑的姥姥 。 家庭教育模式往往会一代一代地传承 。 如果妈妈从小被焦虑的母亲苛刻要求 ， 那么他就有可能重复这种亲子互动模式 ， 将来对自己和孩子都要求苛刻 。   
阿静今年14岁 ， 是一个很内向也很瘦弱的女孩 。 她沉迷手机游戏到了不愿出门的地步 ， 对真实的世界失去了兴趣 。 父母带着阿静到医院寻求帮助 。 医生得知 ， 阿静的妈妈非常优秀 ， 事业成功 ， 但也是一个非常焦虑的母亲 。 她从小就对阿静有非常高的要求 ， 还是个专制的母亲 ， 从来不鼓励阿静 ， 怕她骄傲 ， 不断指出阿静的缺点让她上进 。 医生还了解到 ， 阿静的姥姥就曾经是个焦虑的家长 ， 阿静的妈妈就是在姥姥的教育下成长起来的 。   
  
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支棱起来  
做情绪稳定的妈妈  
如果焦虑是洪水猛兽 ， 让妈妈们无法招架 ， 那就让我们来教会你游泳 ， 做一个情绪稳定的妈妈 。   
在心理学中 ， 这种状态是指妈妈可以自由感受事情发生时的情绪 ， 无论多好多坏 ， 都能将情绪调节到相对平稳的状态 ， 保持情绪稳定 。 这并不是说妈妈必须要一直高兴 ， 有负面情绪很正常 ， 但要控制住强烈的情绪 。

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