孕期吃水果有什么好处和坏处？水果虽好，但怀孕后应该这样吃说到孕期吃水果

说到孕期吃水果，相信孕妈妈们都不陌生，毕竟水果含有较多的维生素、膳食纤维和其他营养物质。而且在整个孕期，医生一般也会交代，适当地吃点水果，对胎儿和孕妈都好。

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孕期吃水果有什么好处？
第一，能缓解便秘
很多孕妈在孕期都会有便秘的难言之隐，因为增大的
子宫会压迫直肠
，而且，怀孕之后激素水平的变化令孕妈的
肠胃功能下降了，导致排便困难
。
而水果中还有丰富的
膳食纤维
，能促进孕妈的肠胃蠕动，
预防和缓解便秘。
这一点对于容易便秘的孕妈妈来说可谓是及时雨，帮孕妈妈解决了一个大难题。
第二点，可以补充营养
水果中含有
。
如猕猴桃，橙子，西红柿等都含有丰富的维生素c ，同时很多水果也含有钙、铁等其他人体所需的物质。
适当吃点水果可以
补充维生素等营养物质。

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第三点，可以促进消化
水果中还含有很多
果胶、有机酸等
，可以
刺激消化腺的分泌，促进消化，增加食欲
。
就比如孕妈妈吃带有酸味的水果，如柠檬，苹果等，就会觉得开胃不少。
第四点，可以充饥
首先说明，这一点对于孕吐厉害的孕妈作用才会更大。
只有孕吐厉害的孕妈才知道，当自己很饿很饿，但又什么都吃不下时，突然看到一种自己能吃得进去的食物时是什么感觉。
那种感觉就好像
找到了一棵救命稻草一样。
而且，因为吃不下饭，总担心自己挨饿，饿到胎宝宝了，这时如果正好有一些不同口味的水果，可算是起到
雪中送炭
的作用了。

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懒妈妈就非常有这种感觉，因为怀孕的时候孕吐实在太厉害了，已经到了连闻油烟味都闻不了的地步，在街上经过，如果街头有一家熟食店都会难受半天的状态。别说正常饮食了，能不饿S就不错了。
幸好懒妈妈生活在南方，水果的品种很多，不管什么季节都不缺，所以水果也成了懒妈妈的救星。不然的话，从怀孕初期吐到孕期结束，饿都饿得差不多了。
但水果虽好，吃多了也不好。
是不是有点自相矛盾？
其实一点也不矛盾！
凡事都有两面性，水果是好，但是吃多了也有害:
★水果吃多了也有可能导致孕妇营养不良，影响胎儿发育
适当的吃点水果确实可以激发孕妈妈的胃口，可是水果如果吃得太多，那就
占据了孕妇大部分的胃的空间。
那么胃就没有太多的空间去安置其他的食物，在其他的营养物质不足的情况下，孕妈的
营养不良，也直接导致了胎儿的营养不足，甚至生长缓慢。

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★水果吃多了孕妇容易长胖
水果的含糖量比较高，而很多孕妇在怀孕之后，运动量就变小了，再吃过多的水果更容易让
孕妈长胖。
只要身体发胖，
妊娠纹
就更容易找上门，而且
产后也就更难恢复原来的体重
了。
★水果吃多了容易升糖
另外，孕妈妈如果经常吃大量的水果，因为含糖量比较高，孕妈的
血糖也容易升高，容易导致妊娠糖-尿病。

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