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3、调整好呼吸  
在分娩时 ， 产妇必须要照医生的要求 ， 进行有规律地呼吸 ， 才能保持在长时间的分娩过程中 ， 保持一个充足的体力 。 产妇可以采用拉玛泽呼吸法：先深呼吸一口气 ， 坚持三秒 ， 然后再缓缓吐出 。 不仅可以减缓产妇紧张的心情 ， 放松局部肌肉 。 还能保持体力 ， 迅速将身体调整到一个正常的状态 。   
【产妇顺产时从一指开到三指需要多久？从三指开到十指有用多久呢？】生孩子 ， 从来都不是那么容易的 ， 不管是顺产还是剖宫产 。 只不过女人这种奇怪的生物 ， 看到宝宝的那一瞬间 ， 把过程中承受过的那些痛苦啊什么的都给忘了,这些傻女人 。 其实开宫口的这个图 ， 给生过孩子的宝妈看并没有什么意义 ， 经历过的人自然知道其中的不容易和艰辛 。 还没有生孩子未来将要生孩子的女人 ， 都知道自己要面对的是什么 ， 希望不能生孩子的男人 ， 都知道自己的妻子经历了什么付出了什么 ， 希望所有的孩子 ， 都永远记得自己的妈妈曾经承受了什么 。 向每一个妈妈致敬！  

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