因为|韩国美女辣妈，相貌甜美，气质出众，身材比例好到爆身材_辣妈_训练_气质_身体_运动

有女性朋友抱怨自己产后身材变得很差，所以现在越来越多的女性朋友，她们其实不希望结婚也不希望生孩子，有一些人开始做丁克家族。
不过在大多数的女性朋友心目当中，结婚生子似乎是人生当中比较重要的一件事情，难道女性朋友产后真的会导致身材越来越差吗？
其实并不是说所有的女性朋友她们产后的身材都会变得很差，因为现在有一个词叫做时尚辣妈，也就是说有很多女性朋友在成为妈妈之后，她们依然是走在时尚前沿的女性，同样她们的身材一直保持很好。

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我们举个最简单的例子，娱乐圈中的女明星们她们大多数在生完孩子之后，甚至是比普通人的身材还要好，比如说杨幂、赵丽颖、佟丽娅她们。
不光娱乐圈的女明星们产后身材恢复得很好，其实在现实生活当中有一些女性朋友她们的产后身材照样很不错，比如说下面介绍的这位韩国辣妈。
【因为|韩国美女辣妈，相貌甜美，气质出众，身材比例好到爆】
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这个韩国辣妈果然是名不虚传，相貌姣好，气质出众，根本看不出来她是一个孩子的母亲，而且身材比例好到爆。
这位韩国辣妈，她在结婚之前其实就是一个运动达人，她的运动种类比较广泛，基本上最常做的运动就是有氧运动，通过有氧运动的长久训练让他的身体一直保持着很好的状态。
虽然她结婚的时候年龄比较大了将近30岁，但是她的身材现在即便是生了孩子之后，跟二十几岁的小姑娘相比，还比她们要好。

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她生完孩子之后的第3个月，她便开始恢复自己的训练日常，最开始的时候听了一下医生的建议，选择的运动基本上都是一些比较简单的运动，主要是针对身体调理方面的。
6个月之后她便开始进行一些力量训练，这些力量训练基本上主要是为了塑形打好基础，因为在怀孕期间她肚子上长了很多肉，而且整个人的皮肤变得也很松弛，明显的体重胖了十几斤。

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胖个十几斤也是比较常见的现象，基本上有的女性朋友她们可能在怀孕和生完孩子之后，体重胖个几十斤都是有可能的。
差不多用了半年到一年左右的时间，作为韩国辣妈的身材便恢复到产前的状态，而且现在带着孩子出去很多人都羡慕她的身材，为什么能够恢复到这么完美，而且有很多人向其请教产后塑形的方法。

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关于产后塑形，这位辣妈也讲过一些，最为关键的一点就是我们应当选择适合产后的运动形式，最开始先选择一些难度系数比较低的比较轻柔的运动，主要是来帮助调理身心。
慢慢的再增加运动的难度系数，这样可以更加有效的快速恢复到产前状态，让你的身体变得更加紧致。
结语：
尤其是对于产后女性朋友来说，多做一些盆底肌的运动是非常有必要的，因为生孩子之后盆底肌会变得松弛，所以针对这种情况，也应该进行专门的产后调理。

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