坐月子不能吃水果，月子水果经常吃，对产妇宝宝更好生孩子让人精疲力尽

生孩子让人精疲力尽，身体虚弱。另外，当子宫大1000倍时，身体的器官都是为了保护胎儿。生完孩子后，孩子需要坐月子来恢复母亲的身体。

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妈妈在这一个月中，饮食均衡，身体恢复良好，让宝宝吃得更健康，孕期中许多妈妈都有便秘的情况出现。
在坐身体会积累很多脂肪。如果她吃得不好，可能导致体重减轻而不是增加，身体很难恢复。
有些老人说，母亲不能吃水果，因为水果是冷的，吃了身体不利于恢复。事实上，妈妈们不仅应该在分娩时吃水果，还应该有选择地吃更多的水果。
【坐月子不能吃水果，月子水果经常吃，对产妇宝宝更好】水果吃对了，便秘就会缓解，身体恢复得更快，可以给宝宝更有营养的牛奶，让宝宝吃得更健康，长得更快。

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第一个水果:富含水分的苹果
水分含量高达85.6% 。
在分娩期间，母亲的身体会出很多汗，需要及时补充水分。我母亲可能觉得白开水没有味道，但她接受这些高水分的水果。超过88%的牛奶是水。多吃水果，有助于母奶的分泌。
苹果很容易得到，
苹果一年到头都在卖，所以妈妈买起来比较容易。

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第二种水果:香蕉
让你感觉更好
许多母亲在分娩后进入分娩，因为荷尔蒙急剧下降，可能导致产后抑郁症。母亲即使没有达到抑郁的程度，也容易患上抑郁症。
在这一点上，我们建议妈妈们吃香蕉，因为它们含有一种物质，能刺激大脑中血清素的产生，血清素有助于我们保持冷静和快乐。
所以建议产后妈妈们每天吃一根香蕉或半根香蕉，这样会让我们感觉好些。不过，建议在选择香蕉时，最好选择自然成熟的香蕉。

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第三种水果:橙子
促进恢复
100克含有28毫克维生素c的橙子，维生素c可以增强血管的弹性和韧性，防止出血。母亲在生产后会流血。多吃含有维生素c的水果可以减少出血。
促进铁的吸收维生素c还可以促进铁的消化、吸收和利用，预防缺铁引起的孕妇贫血。橙子也能刺激牛奶的产生。
第四种水果:猕猴桃
维生素c高
猕猴桃是一种维生素c含量高的食物， 100克猕猴桃维生素62毫克。每天吃100克猕猴桃的母亲，可以满足她们每天一半的维生素c需求。
此外，猕猴桃还具有利尿、哺乳功能，提高免疫力。因此，母亲在分娩时经常吃猕猴桃，对身体的恢复有很大的帮助。而且母乳含有较高水平的维生素c ，这对宝宝的维生素c有好处。

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第五种水果:木瓜
催乳素
减肥木瓜不仅是传统的哺乳食品，而且营养价值很高。 100克木瓜含有91.7克水,30千卡热量， 31毫克维生素c和22毫克钙。
木瓜可以坐在月亮上给母亲补水，促进乳汁分泌;产后低热量的体重可以防止母亲体重增加过多;维生素c可以帮助母亲止血;钙也是母亲分娩的重要营养成分。因此，木瓜可以说是产妇的必需水果。

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第六种水果:火龙果
防止便秘
火龙果防止便秘是很明显的，因为火龙果富含膳食纤维。 100g火龙果含有1.6g不溶性纤维和0.4g可溶性纤维。许多母亲怀孕期间便秘，火龙果预防缓解。

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