冬天养娃家长容易犯这三个错误，会影响孩子的健康和身高增长文

文｜莹妈

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冬长春长，冬天我们要给孩子多吃一些，让孩子身体储存更多的
能量和蛋白质，钙
，到了春天孩子长高的黄金期，孩子才能长得更高，但是这种长，很多家长可能会犯过犹不及的错误。

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冬天养娃，家长容易犯三个错误，会直接影响到孩子身高的增长
第1个：多穿多盖少出门
冬天天气冷孩子穿多一些：哎，你的手都这么凉，赶紧穿一件！
孩子的衣服
一层一层地裹上去
，把孩子裹得
像一个粽子一样
，巴不得再拿一根绳子把孩子的衣服绑起来，否则风吹开又冷了！
却不知道孩子的
心脏供血能力
比较弱，而他的
末梢循环
是比较差的，如果你穿衣服穿到孩子的手都暖和，孩子的背部往往就出汗了，这时候给孩子穿的衣服其实已经穿多了，孩子的
背部出汗
如果
没有及时的擦汗
，可能还会导致孩子
容易着凉
。
晚上睡觉巴不得给孩子盖上两层被子，搞得孩子翻身都没有办法翻身，孩子其实新陈代谢比较快，只能给孩子盖一层薄一点的被子，开上暖气就行了。
冬天太冷了，外面风大，不要出门了，在家待着就行！
孩子在冬天应该要多出门呼吸新鲜的空气，而且
冷空气刺激孩子的呼吸道
更有利于孩子适应冷空气，避免孩子动不动就感冒。
【莹妈建议】
孩子在冬天穿的衣服
比大人少一件
，被子不要盖太厚，影响孩子翻身，多带孩子
出门呼吸新鲜的空气
。

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第2个：多吃肉，少吃蔬菜和水果
冬天我们还碰到一个大的节日，那就是
春节
，春节很多家庭会买很多的吃的，杀猪杀鸡杀鱼各种肉类食物非常的丰富。
而家长就觉得孩子
多吃点肉
才能长身体。孩子不喜欢吃青菜，那就没关系不要吃了，冬天水果太冷了，也不要吃了，而我们肉里面最主要的营养是蛋白质，脂肪，
各种矿物质维生素
【冬天养娃家长容易犯这三个错误，会影响孩子的健康和身高增长】含量非常的少，膳食纤维简直是没有，如果
只给孩子吃肉
的话，很容易导致孩子
便秘上火
的情况
《中国学龄前儿童膳食平衡宝塔》里面建议2~5岁的孩子每天吃肉类禽类鱼类是50~75克。

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建议孩子每天吃蔬菜是100~300克，水果是100~250克
也就是说孩子的蔬菜，应该是
各种肉类的两倍以上
，水果也是各种肉类的两倍以上。
【莹妈建议】
在冬天更加要注意给孩子
多吃蔬菜水果
，因为冬天气候寒冷，室内开着暖气，室内的空气湿度会比较低，孩子更加容易出现口渴上火便秘的情况，
多吃蔬菜水果
可以缓解孩子的这种症状。

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第3个：多给孩子补钙，少给孩子补维生素D
很多家长都知道
钙
是
孩子骨骼
的重要成长原料，但却不知道如果孩子奶量充足的话是不需要补钙的， 100毫升的牛奶里面大约含有100毫克的钙，孩子每天喝600毫升的牛奶就能补充600毫克的钙，再加上日常食物中的钙就能满足孩子每天钙的需求，只要

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