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②不要坐“淡”月子  
产后不吃盐 ， 真的不能忍 ， 月子里会大量冒汗 ， 也会丢失盐分 ， 所以补充食盐是必要的 ， 千万不要一点盐都不吃 ， 人每需盐量约为4.5-9克 ， 适量的盐会增加食物摄取量 ， 能补充大量维生素、蛋白质 ， 有助于新妈妈身体恢复 。   
③不要坐“补”月子  
月子里浓汤大补不仅容易堵奶 ， 还容易诱发胰腺炎 ， 特别是剖腹产妈妈 ， 在产后1.2天都是建议吃流食 ， 因为经历过分娩后的身体根本没办法去接受和消化硬的食物 。   
在月子期要重视蔬菜水果的摄入 ， 做到食物均衡 ， 多样 ， 充足 ， 但不过量 ， 这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量 。   
希望妈妈们都能科学坐月子 ， 好好的保护自己！  
参考文章  
《澎湃新闻：听信老人言 ， 月子不下床 ， 新妈妈20天只吃不动患肺栓塞》  
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