但是切记：不要在饭桌上点评食物 ， 建议孩子吃这个 ， 让孩子少吃点那个 。   
要让孩子自己去选择 ， 有体验不同种类食物的机会 。   
?让孩子参与做菜或种植  
鼓励孩子积极参与晚餐的准备或者种植、采摘 ， 能让他们从一开始就对新食物有控制感 ，   
也能激发孩子对新食物的好奇心 ， 让他们愿意吃饭 。   
?没有孩子不挑食 ， 找替代  
咱们说的均衡营养 ， 不是每天都要吃哪些食物 。   
学龄前儿童需要的7大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维 。   
如果孩子不爱吃某样蔬菜 ， 就可以找含有同种营养的其他食物来代替 。   
  
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来源：科学家庭育儿原创  
?让孩子保持饥饿感  
为什么以前的孩子都不挑食？  
那是因为生活条件差 ， 家里姊妹又多 ， 能吃上饭就已经很不错了 ， 还哪有功夫挑？  
那些对吃饭没啥兴趣的娃 ， 大多都是不饿 ， 家长不妨饿上几顿 。   
有需求了才知道吃饭的可贵 。 （Ps.办公室小伙伴小时候不吃饭 ， 妈妈就直接把饭倒掉 ， 再也不敢挑三拣四了）  
  
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来源：科学家庭育儿原创  
同时注意：  
l控制零食  
家里不要零食随处可见、随时可吃；  
饭前1小时不吃零食、水果等 。   
l增加运动量  
孩子运动多了会消耗身体的能量 ， 然后身体会发出需要补充能量的信号“饥饿” ， 因此可以增加孩子对食物的接受度 。   
以上这些小方法 ， 都需要全家站在统一战线 。   
不然你这边准备让孩子饿几顿 ， 那边奶奶零食就给喂饱了 ， 这挑食问题 ， 哪年也解决不了 。   
养孩子从来就没有容易的时候 ， 放平心态 ， 慢慢来~  
最后来说说：  
你和你家孩子最不喜欢的食物是什么？  
【拯救“挑食娃”的6大秘诀，宝妈群上万次分享！专家都点赞！】有没有成功帮助娃爱上某样食物的经历？  

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