开学在即，这份“收心指南”帮助孩子打败假期综合症寒假进入倒计时

寒假进入倒计时，距离开学没有几天。
然而，大多数孩子还处在假期失控状态中，问题一箩筐：
寒假作业没写完；晚上熬夜、白天睡觉，作息时间全乱了；沉浸在电视节目、短视频、电脑游戏中，兴奋的情绪难以平复……
【开学在即，这份“收心指南”帮助孩子打败假期综合症】俗话说得好：“收心不到位，开学肯定累；计划千万条，收心第一条；作业没做完，开学两行泪。 ”

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马上迎来新学期，如何把孩子们从假期生活中拉出来，尽快恢复学习状态呢？
准备了2个关键点， 6条实用的开学“收心”方法，一起来看看！
1.抓住最佳“收心”时机
给孩子收心，不能开始得太早，也不能太晚。
太早的话，孩子心里肯定会不平衡。本来寒假加春节就是放松玩乐的时候，再和上学的作息一样，他们心理上是有抵触的。
收心太晚的话，家长和孩子都会陷入措手不及的状态，越到最后越着急，越手忙脚乱，效果也会越不尽人意。
因此，现在就是最佳的时机。这样，孩子既不会产生心理抗拒，又有足够的时间做开学前的准备。

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2.规避错误“收心”方法
“不要再玩了，寒假作业写完了吗？”
“不是看电视，就是玩手机，马上开学了哦。 ”
“你看看你同学，都开始预习了，你嘞，整天就知道玩！”
进入新的一年，有些父母往往会重蹈覆辙，还是采用“唠叨”的战术强行让孩子回到学习状态。
但这样更会引起孩子的逆反心理，在假期休息的时间，父母的催促只会加重孩子的焦虑紧张感，不利于父母和孩子更好的沟通。
父母要对孩子多些宽容，少点急躁。
3.“收心”时，要做好6点
01调整孩子作息时间、饮食习惯
假期中的孩子，作息时间是颠倒混乱的，心态比较懒散、松弛，饮食习惯也偏向油腻。
调整孩子的作息时间、饮食习惯不能操之过急，应该循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
首先父母要尽量少安排活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
然后，按时准备一日三餐，逐步让孩子按照所在学校的正常作息时间起居，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

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还可以进行适量的体育锻炼缓解假期疲劳，比如带着孩子一起跳绳、跑步或打球等。
02回顾假期生活
假期生活中，父母是随心所欲地让孩子玩耍还是有条不紊地安排了学习计划？
不管是玩耍还是学习，父母都可以引导孩子把假期生活回顾一遍，对照假期前的想法，看哪些已经完成，哪些尚未完成。
可以一起分享下收获和遗憾（读书、休息等各方面），并及时总结经验或分析原因， “及时总结”也是一种重要的学习方式。

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03检查寒假作业
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，没完成还有时间去完成。
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，熬夜赶作业草草应付，不仅身心俱疲，做寒假作业的效果也大打折扣。
因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。

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