10个孕妈7个血糖偏高？医生提醒：这些错误的饮食方法，千万别学( 三 ) 如今

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减少碳水化合物的摄入
我们生活中常见的富含碳水化合物的食物有米饭、馒头、面条、蛋糕等等，这些食物很容易被人体消化和吸收，而且吸收的速度非常快，但正是因为如此，血糖水平升高的也快。所以，平时生活中，可以用富含膳食纤维的食物来代替，比如粗粮类的玉米、燕麦、红薯等等，人体消化这些食物的速度比较慢，血糖水平升高的速度也会有所减缓。

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多吃蔬菜水果，营养均衡
对于孕期女性来讲，多吃蔬菜水果可以补充身体生长发育所需的营养。比如苹果、樱桃、草莓等这些水果提升血糖的速度较慢，可以适量食用，但需要控制每天的总摄入量。像菠萝、荔枝等一些糖分含量较高的水果，不利于孕期血糖水平的控制，应当谨慎食用。

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写在最后：
血糖高在孕期是比较常见的，孕妇不必过于惊慌或者害怕，要及时到医院评估检查。平时要注意健康合理的饮食结构，不要食用过多高糖的食物、高脂食物，做到饮食有节制，才能更好地稳定血糖水平，保障母婴健康。

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