2、多做运动  
  
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除了学习之外 ， 父母要多带孩子参加一些体育运动 ， 尤其是跳绳、跳高、跳远等纵向运动 ， 有助于促进孩子体内生长激素的发育 ， 延长孩子身高发育的周期 。   
3、保证睡眠  
  
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【孩子“长个儿”结束前，身体常有的“预警信号”，父母应学会识别】研究发现 ， 一天之中生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到次日3点之间 ， 我们一定要让孩子早睡早起 ， 保证充足的睡眠时间 ， 补充身体内的生长激素 ， 有助于孩子继续长高 。   

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