急性腹泻|娃腹泻、发烧不能吃鸡蛋？关于鸡蛋的10个说法，9个你没听过甲壳纲_湿疹_忌吃_水产品_乳白

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这还骨灰级的粉丝群呢，一天天也不让我省心！这当然是假的啊！
为了防止大家再轻信某伪专家的话，科大大今天要亲自出马了。

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图片来源：科学家庭育儿原创
关于鸡蛋，下面这些可全是谣言！（别信！）
01
腹泻了，绝不能吃鸡蛋！
其实，这个也是要分情况的。
如果宝宝只是轻微的腹泻，医生没有要求禁食的情况下，鸡蛋都是可以吃的。
如果是急性腹泻，在初期，家长可以只给宝宝吃比较好消化的鸡蛋清，把它做成更好吸收的蛋清汤、蒸蛋清等。
等腹泻好转之后，宝宝食欲上来了，就可以吃整个的鸡蛋了。
02
刚吃辅食，就加蛋黄！
妈妈们会觉得蛋黄好吸收、好消化，刚给宝宝添加辅食的时候，就给TA尝试吃鸡蛋。
这样做是不对的！
【急性腹泻|娃腹泻、发烧不能吃鸡蛋？关于鸡蛋的10个说法，9个你没听过】6个月的宝宝肠胃还很虚弱，刚开始添加辅食就摄入鸡蛋黄，很容易引起消化不良，影响宝宝的发育。
刚添加辅食的时候，可以先吃含有强化铁的米粉，隔一段时间后再逐渐添加红肉泥、蛋黄等。

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实，这个也是要分情况的。
如果宝宝只是轻微的腹泻，医生没有要求禁食的情况下，鸡蛋都是可以吃的。
如果是急性腹泻，在初期，家长可以只给宝宝吃比较好消化的鸡蛋清，把它做成更好吸收的蛋清汤、蒸蛋清等。
等腹泻好转之后，宝宝食欲上来了，就可以吃整个的鸡蛋了。
03
土鸡蛋营养价值更高！
土鸡是指散养的，主要以虫子、蔬菜和野草为食物的鸡。

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很多人都觉得「土鸡蛋」比养鸡场里的鸡蛋更好，但现实往往很残酷。
其实，土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值相差不大。要非说有什么区别，那也只能是土鸡蛋吃起来口感更好、更香罢了。
04
鸡蛋可以常温保存！
建议把鸡蛋冷藏存放，这样可以储存一个多月。
购买有包装的鸡蛋时要看标签，一周以内的鸡蛋品质相对更好。
温度高的话，鸡蛋更容易变质哦。
05
生鸡蛋不能吃，那煮时间长点！
煮或煎，都是最常见的烹调鸡蛋的方式，切记不要过火。
煎煮时间过长，会使蛋白质过分凝固，鸡蛋变硬变韧，影响口感以及消化吸收。
水煮开后5-6分钟捞出，你就可以获得一枚Q香弹嫩的水煮蛋！

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06
蛋黄胆固醇高，不吃！
很多人认为，吃蛋黄会导致胆固醇摄入过高引发疾病，所以就不吃了。
那你是多虑了！《中国居民膳食指南 2016》也取消了每天饮食对胆固醇的限制。
每天吃1个蛋黄，完全不会胆固醇摄入超标，也不会导致高血脂或心脏病等疾病。
而且，蛋黄富含大量钙、磷、维生素 D 等人体必需营养素，吃鸡蛋的时候可千万别再把蛋黄丢了！
07
双黄蛋是打了激素，不能吃！
为什么会有双黄蛋？这可以理解成鸡「月经不调」导致的，和激素无关。

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