二月的春风似乎已经要结束了 ， 三月的脚步已经快要到来了 。 二月所有节日也都已经结束了 ， 大家也终于调整好状态 ， 开始认真的学习工作了 。 雨水节气过后 ， 本周的气温不是很稳定 ， 忽冷忽热狂风暴雨持续不断 ， 气温一直是处于下降趋势 ， 孩子非常的容易感冒生病 ， 刚刚进入春天大家要时刻有保暖防寒的意识 。 身体才是革命的本钱 ， 日常多吃一些瓜果蔬菜可以有效的增强体质 ， 从而达到身体健康的状态 。 让我们一起来看看有哪些有效的菜吧！  
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 一起来看看吧!  
  
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土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
  
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【孩子长身体营养不能少，多吃营养菜，营养可口增强体质】女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
  
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孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
  
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天气忽冷忽热冻得孩子头晕 ， 大家日常要多注意食补养生 。 只有这样才可以拥有一个健康的好体质！  

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