孕期宫缩真的是个很难受??的体验 ， 尤其是临近预产期那几天 ， 很多孕妈妈肚子一痛??就以为要生了 ， 急急忙忙整理东西去医院??（这是身边真实发生过的事情）所以就出了这篇教孕妈们??区分真宫缩和假宫缩笔记 ， 赶紧将这篇文章收藏??学习起来吧！
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从以下5各方面来给大家普及??
??假宫缩的特征 见图2
??如何缓解假性宫缩疼痛 见图3
??真宫缩的特征 见图4
??分娩时缓解疼痛的拉玛泽呼吸法 见图5
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重点讲：【拉玛泽呼吸法】正确的训练是在孕期7个月准爸的陪同下??训练 。 如果到时怕记不下来全部 ， 那一定一定一定要着重训练??【吹蜡烛呼吸法】分娩时一定能帮到你 。 ??
??宫缩疼痛到睡不着怎么办 见图8
??产后宫缩痛怎么缓解 见图9
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注意！??当孕妈妈10分钟出现一次宫缩时 ， 家长应立即带孕妇前往医院 ， 如果有羊水破或者见红??的情况下 ， 也应立即拨打120或护送孕妇前往医院 。 ??
【经验|孕期宫缩｜20年临床助产经验｜实操方法分享】如果孕妈妈真的不能区分真假宫缩 ， 建议在去医院??前 ， 给医院打个电话 ， 根据医生指示??再做决定 。
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