矮小症|“增高针”1年半，花费3万块是一种什么样的体验？( 四 ) 睡眠时间_骨骺_侏儒症

第三：保证孩子的睡眠时间。
有利于孩子长高的生长激素，在夜间睡觉时分泌最多。
3-5岁的孩子，最好能保证10-13个小时的睡眠时间；6-13岁的孩子，最好能睡个9-11个小时。
第四：别给孩子太大的压力
医学上有一种叫“心理性矮小症”，就是孩子长期生活在压力大的环境下，下丘脑-垂体-胰岛素样生长因子（IGF-1）生长轴的功能减退，生长激素分泌缺乏导致的。
以上这4条估计大家也在别的地方看过了，看起来也很简单。但怎么说呢，往往最简单的也是最有效、最安全的，只要肯坚持。
而且，无论是增加户外活动、还是饮食均衡，不仅仅是对身高有帮助，对视力、孩子的体质都有帮助。
所以非常建议大家一定要试试看，毕竟，百利而无一害。
最后，我还想说一点，矮个子不代表孩子跳不高，比起孩子身体健康，其它都不重要！
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你好，我是李点点，4岁女儿番茄、9岁儿子土豆的麻麻，擅长用漫画和文字记录二胎鸡飞狗跳的日常，分享硬核学习资源和可信赖、有深度的育儿干货。

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