睡前千万别给孩子吃这5种食物，会变笨，还影响长高( 二 ) 有很多妈妈问我

，里面的“顺应喂养”就有一个原则：
当
婴
幼儿拒绝进食时，停止喂养，不要强迫喂养。
过犹不及的道理，每个成年人都懂，但过度喂养却时有发生。
其实孩子不需要这样过度“被喂养”的关爱。家长只需要控制食物的“质量” ，而“数量”交给孩子自己来决定。
而爸爸妈妈在选择的过程中，并不是晚上吃什么都是最好的，还要注意一些小问题。
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睡前这5类食物最好不吃
饮食习惯会间接地对孩子产生很多影响。比如奶睡，增加了宝宝不必要的喂养，还会养成不好的睡眠习惯。对于大一点的宝宝来说，这些食物我们也要注意起来：
不好消化的食物
像红薯、紫薯、玉米、豆浆、板栗等食物，都有一个共同点：不好消化，豆类还容易引起胀气！

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尤其到了晚上，孩子的活动量减少，消化吸收会更慢。
如果晚饭时宝宝吃了太多这类食物，可能就会肠胃不舒服，从而影响睡眠。
吃太多水果
好多人家里都有吃完晚饭吃水果的习惯，如果吃太多水果或者水果吃得太晚，很容易导致孩子睡觉时频繁起夜，上厕所。

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等上完厕所，再想进入深度睡眠就还需要一个过程，孩子完整的睡眠就被打扰了。
而且水果里含的糖分也都比较高，如果刷牙不到位，孩子还会出现龋齿。
含有咖啡因的食物
不要觉得咖啡因只存在于咖啡里面，像巧克力、或者含巧克力的饼干、糖果里面都有。

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咖啡因在人体内很难被代谢，
尤其对于需要高睡眠质量的孩子来说，晚上精神亢奋并不是一个好事情。所以一定要控制“量” ，最好睡前五、六个小时都不吃或者少吃。
高盐食物
睡前吃了高盐的食物，孩子就会不自控的喝很多水，晚上又会频繁醒来上厕所。
同时，高盐还会加重孩子的肾脏负担、心脏负担，即使是平时，也要尽量少吃。
大鱼大肉
肉类脂肪含量较高，当孩子晚上运动量很少时，肉类并不好消化，吃太多会加重他们的的肠胃负担。
我们可以将适量的肉类和蔬菜搭配作为晚餐，避免餐桌上全是肉。
同时，选择优质低脂的肉类，如牛肉、鱼肉、鸡胸、海鲜等。

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睡前吃了什么，会影响孩子的睡眠，睡眠又会影响孩子的第二天的精神状态还有长期的成长发育。
因此对于宝宝晚上吃什么，怎么吃，都需要我们“
不过分
” 。
不吃太多、不吃太晚、不吃太咸、不吃不好消化……
这时候的“适量”可能需要家长和孩子一起把控，家长在大方向上引导好孩子，那他们的饮食和成长就不会有什么问题。

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育儿无小事，孩子的成长更是父母最关心的事。
希望我们都能正确的看待孩子吃饭这回事儿~
转发出去，让更多人养出更多健康的宝宝！
成长。

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