想让孩子分泌更多生长激素这样的运动量才是最好的( 二 ) 最近我们一直在聊长个的话题

可见我们家长既要认识到运动的重要性，也要明白什么是合理运动，认知太重要了。
最后再强调一个运动时要遵循的一个重要原则——循序渐进。
每一次运动都应从热身运动、低运动量开始，持续时间为5至10分钟，然后再逐渐进入中等强度的运动。
随着锻炼，孩子的体质也会提升，所以我们也要时常观察孩子的运动状态，在一段时间内循序渐进地提升运动强度。

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所以想要孩子抓住春夏两季好好长个，家长们还是要根据孩子的自身情况做一个规划，最好能多培养孩子一些运动技能，每天换着花样来，或者找到一项热衷的体育项目，这样坚持起来才不费力。
而且我们不要只认为运动能够促长高，增强免疫力，其实运动对大脑发育、提高注意力、学习动机，以及减轻压力、减缓眼轴增长都有很大的作用，是保持孩子身心健康发展的一大助推力量，因此真的要提上日程了！

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