孩子总是晚上不睡，早上不起，家长如何养成孩子的好习惯在陪伴照顾孩子过程中

在陪伴照顾孩子过程中，除了照顾孩子吃费心，哄孩子入睡更是一件难事。小的时候父母抱来哄去，每一次哄睡那真是斗智斗勇。付出诸多的耐心和爱心才能把好动的孩子哄睡。

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可想而知把一个小孩哄睡着有多难？经历过的爸爸妈妈深有体会。每次哄睡的经历那真是心力交瘁、费心费力。
从呱呱坠地那一刻起，家长就要担负起哄睡的重任。由于孩子大脑尚未发育成熟，作息时间还未规律，所以睡眠也缺乏规律。

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01孩子晚上不睡、早上不起的原因
孩子的睡眠受年龄、环境等影响，若不及时引导便会出现早上不醒、晚上不睡的现象。这样的坏习惯，会影响孩子的身心发展，不利于孩子的成长，知道其原因，才能应对。
1、孩子白天运动的少
小孩子精力旺盛，好动。如果白天缺乏运动量，就会导致精力旺盛缺乏睡眠。到了该睡的时候根本不困，只有精力消耗掉才能入睡。

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2、孩子作息时间缺乏规律性
新生儿刚刚出生，除了吃就是睡。伴随着一天天的长大，若家长不关注孩子的习惯，便会造成孩子缺乏规律性，没有良好的习惯。形成晚上不睡，任性、随心情的现象。到了早上睡到“自然醒”的坏习惯。

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3、白天睡眠过多
小的时候孩子睡觉是长身体。可是伴随着宝宝长大，孩子会有一定的作息规律，若父母在喂养过程中让孩子白天睡得过多，则会造成其晚上睡得晚，没有困意的现象。

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4、温度不适，身体不舒服
室内温度和孩子身体不舒服也会是孩子早上不起，晚上不睡的原因之一，因此不要让孩子感冒、着凉。一旦生病，会影响睡眠。
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”可见吃的太饱、室温过高都会影响睡眠。室内温度大致以24-26度为宜。

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5、受父母影响
最后还有一个原因跟父母有关。父母是孩子的一面镜子，一些习惯和行为会潜移默化的影响孩子。如果父母作息不规律，孩子必然会受到影响，也会学着父母的样子，赖床或者不睡熬夜。

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02家长如何养成孩子良好作息习惯
孩子晚上不睡、早上不起，面对这样的坏习惯，家长通常的做法则是催促或者吼叫。这都是错误的，掌握正确的方法才能帮助孩子改变。
1、白天适当运动，利于体力消耗
小孩子精力旺盛，在生活中多陪伴孩子，陪他们一起玩耍，增加运动量，利于体力消耗。比如：跳绳、拍球、跑步、爬山等。小孩子可以多爬一爬、走一走等。让孩子尽情玩耍，到了晚上睡眠自然会变好。

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2、注意作息规律的养成
从小时候父母就要注意孩子的作息习惯的养成。千万不要养成孩子想几点睡，就几点睡的坏习惯。
睡觉起床都有严格的作息时间，并且落地执行，利于孩子良好习惯的建立。白天不要让孩子睡得过多，晚上要按时睡觉，睡眠玩耍有规律，才能避免白天睡不醒，晚上不睡的现象。

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