网络是个大环境 ， 也是个大趋势 ， 期盼着这个环境消失几乎是不可能的事 ， 尝试在大环境里帮助孩子调整自我状态 ， 认清是非 ， 及时抽身 ， 才是行之有效的办法 。  
  
02.了解“奶头乐”和“毒品”背后机制 ， 理解行为上瘾原理提起短视频 ， 那就不得不提起经典的“奶头乐理论” 。  
提出者美国前总统助理布热津斯基认为 ， 随着社会竞争加剧 ， 世界上80%的人口将被边缘化 ， 他们不必参与生产和服务 ， 同时80%的财富掌握在另外20%的人手中（著名的'二八定律'） 。  
  
为了安慰社会中这些“被遗弃”的人 ， 方法之一就是大批量制造“奶头”——比如网络、短视频和网络游戏等 ， 以转移其注意力 ， 令其沉浸在这种“低级快乐”中 ， 不知不觉丧失对现实的思考能力 。  
通俗一点说呢 ， 就是在未来 ， 只有20%的人有事儿干 ， 剩下80%的人 ， 就只能用短视频之类的消遣产品来安慰自己 ， 宛如“温水煮青蛙” ， 在快乐之中丧失自己 。  
  
布热津斯基将短视频比作“奶头” ， 可谓犀利又讽刺 。 除了对着屏幕不停地滑动手指 ， 孩子从中汲取的营养微乎其微 ， 就像“奶头”一般 ， 只能给哭闹的婴儿以安慰 。  
想要让孩子摆脱“奶头乐” ， 首先要让他们明白这类“奶头”的工作机制 。 曾经看到一位网友的剖析：“抖音贴心地把顶部的状态栏给隐藏 ， 让时间在这里淡化；而内容有人工保证质量 ， 再经过算法针对个人兴趣进行推荐 。 ”  
  
孩子刷得停不下来 ， 是因为平台摸清了他们的兴趣爱好 ， 一遍又一遍地推送他们爱看的内容 。 而谁又容易拒绝自己喜欢的东西呢？一来二去 ， 孩子便沉迷其中 ， 无法自拔 。  
不光是短视频 ， 游戏和朋友圈也有类似的机制 。 更有甚者 ， 将游戏上瘾比作毒品 。  
《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书中就提到：“有一种模式描述了吸毒瘾君子注射海洛因时的大脑 ， 另一种模式描述的是游戏瘾君子完成了新一轮'魔兽世界' 。 两者几乎是一模一样的 。 ”  
  
毒品有多难摆脱 ， 游戏就有多难摆脱 ， 同样 ， 短视频、社交媒体就有多难摆脱 。 这绝不是危言耸听 ， 反之 ， 这是一个再恰当不过的比喻 。  
以此观之 ， 孩子沉迷并不全是自制力不强导致的 ， 也许是误入了精心布置的圈套 。  
且别说孩子 ， 就拿我们做家长的来说 ， 自己有没有即使已经对手机的内容不感兴趣了 ， 但还是忍不住继续往下翻 ， 根本停不下来的经历？或者嘴上说着“不能再玩了” ， 实际上却将制定好的各项计划一再搁置？  
  
科学地来说 ， 毒品属于药物成瘾 ， 而沉迷短视频是行为上瘾 ， 看似后者产生的影响远没有前者严重 ， 但日积月累 ， 沉迷其中的人 ， 过度相信仅仅用十几秒搭建起的“乌托邦” ， 精神受到腐蚀 ， 逐渐与现实社会脱节 ， 从而孩子的心中滋生了厌学、早恋、叛逆的心理 。  
综合来说就是 ， 这种低级快乐不仅会让人颓废 ， 还会损伤人的大脑 。  
据心理学家分析 ， 据心理学分析：  
当我们大脑受到刺激 ， 多巴胺就会急剧增加 ， 必须要通过一定的行为来满足这一刺激 ， 就如孩子刷短视频 ， 以前刷2分钟就很愉悦 ， 现在刷一小时也无动于衷 ， 为了追求那种愉悦和刺激 ， 又要花更多时间去刷短视频 。  
而孩子在这种“上瘾”的过程中 ， 人也会变得非常敏感易怒 ， 从而导致一系列连锁反应 ， 变得精神紧张、神经衰弱、无法自控等 。  
  
事实上 ， 摸清了成瘾机制 ， 防成瘾的问题也就迎刃而解了 。  
03.家长该怎么办？父母在一番捶胸顿足、怒发冲冠又黔驴技穷之后 ， 是时候采取一波措施好好归置归置了 。

• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 给宝宝要不要贴退烧贴呢 退热贴腋下动脉位置图
• 你见过一个人办事狠能狠到什么程度 宝宝咳嗽能吃乌鸡肉吗
• 发烧三十九度怎么办 宝宝发烧39度但睡着了
• 3岁宝宝可以暍鲜牛奶了吗 儿童喝鲜牛奶好不好
• 小孩感冒咳嗽吃什么食物好 宝宝感冒咳嗽能不能吃鸡蛋
• 八个月宝宝发烧吃什么药 8个月的宝宝发烧38.5怎么办
• 宝宝风寒感冒吃药后为啥还咳嗽 孩子感冒好了为什么还咳嗽
• 八个月宝宝晚上几点吃奶粉 儿童晚上几点喝牛奶最好