自闭儿日夜颠倒、嗜睡、惊醒...很有可能是身体出现了问题阅读前请点击“关注”

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我的孩子入睡很困难，睡觉的时候就常容易惊醒，导致白天状态也不好。
他小的时候就很不好带，半夜就爱哭，现在晚上还会一醒就很烦躁。
我家孩子是日夜颠倒，白天嗜睡，晚上就异常兴奋，很喜欢通宵玩耍。
【自闭儿日夜颠倒、嗜睡、惊醒...很有可能是身体出现了问题】我家孩子非常缺乏安全感，只有和我们在一起才能勉强睡觉，离开我和他爸的房间和床后立刻醒来哭泣，难以再次睡觉。
我家宝宝是早上很早醒来，每天睡觉时间很短，我都很担心影响他的身体。
以上是小编了解到的关于自闭症儿童最常见的睡眠问题，而这些睡眠问题也成了家长们的一大烦恼。而一个研究表明更是表明，睡眠问题容易使得自闭症儿童更多的出现挑战性行为、加重自闭症的一些典型的症状，包括刻板行为、社交困难、情绪和行为问题，而且晚上没有睡好的孩子在白天会出现更多的攻击性行为，如烦躁不安，注意力不集中等，而那些夜间经常醒来的孩子，在白天会发生更为严重的行为问题。
为什么自闭症儿童会频繁出现睡眠问题？

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声音敏感：
外界的任何风吹草动都会让自闭症孩子受到干扰，例如客厅关电视、关门都容易吵醒孩子。
触觉敏感：
床上用品和睡衣材质也容易让孩子睡得不舒服
缺乏褪黑素：
褪黑素的生成，可以提高睡眠质量。而一些自闭症孩子缺乏褪黑激素，这会让孩子在应该想睡的时刻保持清醒，或是造成他们很难去判断什么时候该起床。
焦虑和注意力缺失、多动：
自闭症的伴随症状会造成一个人很难获得足够的休息。
干预方法

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1、养成良好的睡眠习惯
培养孩子的睡眠习惯能够帮助孩子预知将要发生的事情，获得舒适感和熟悉感，
但家长千万不要突然对孩子提出要睡觉了，就赶孩子去房间睡觉了，而是要给予孩子足够的时间让他把睡前的事做完；例如要先换上睡衣、刷牙、上床、听喜欢的故事、儿歌、歌曲，再关灯睡觉，家长要每个步骤循序渐进，让孩子学会逐渐把一系列的活动和睡觉联系起来。
睡前活动的数量不应太多，
可以选择包括每晚看书或听故事，对着喜欢的物品说晚安，换睡衣、听喜欢且安静的音乐，尽量选择安静下来的活动。
完成的时间应在15分钟至1小时之内，
并随着孩子年龄的增长来调整。
避免在这段时间看电视，
因为这可能影响孩子睡眠，让孩子兴奋神经。
要保证每晚的各个活动顺序和时间是固定的，
可以提前制作睡前日程表给孩子看。
2、营造安静的睡眠环境
自闭症孩子对很多感觉刺激过度敏感，一些正常孩子不会在意的声音和响动都会被他们所察觉，因此会出现难以入睡或是夜间频繁惊醒，这也会导致孩子的情绪受到影响。所以，
当孩子要上床睡觉时，家长也一定不要再进行任何会发出声音、光线的活动，
比如聊天、看电视、开门等，尽量营造出一个舒适、安静、昏暗的睡眠环境。
3、增加白天运动量

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