自闭症伴随多动的孩子会异常兴奋 ， 因此要  
加强对白天的体育锻炼 ， 这样有助于晚上的睡眠 ， 而且更容易入睡且睡得更沉 。   
4、消退与逐渐消退策略  
消退策略是自闭症儿童睡眠问题干预中常用的行为干预策略之一 。 由于一些儿童的入睡困难表现为睡前哭闹 ， 拒绝入睡 ， 或是夜醒后哭闹拒绝继续入睡 ， 因此家长应该通过忽视儿童的睡前的各种扰乱行为或是夜醒 ， 来阻断儿童哭闹 。   
使用“逐渐消退策略” ， 首先 ， 家长在让儿童睡觉后离开儿童的房间 ， 忽视儿童抵抗入睡的扰乱行为一段时间 ， 第一次实施时 ， 通常为5分钟；然后 ， 家长快速的查看儿童的睡眠情况 ， 但应尽量少的给予关注 ， 并马上离开儿童的视线 。 家长按照指定的行为干预计划 ， 系统性的逐步增加忽视儿童的时间 ， 从而达到消退策略的效果 。   
5、刺激渐隐策略  
许多自闭症儿童会与父母同睡 ， 而且自闭症儿童与父母同睡的比例远远高于普通儿童 ， 许多家长是为了解决自闭症儿童的睡眠问题才与之同睡 ， 而也有研究提出可能由于自闭症儿童与父母同睡所以才更容易引起睡眠焦虑 。 所以 ， 可以通过刺激渐隐策略 ， 逐步拉大儿童与同睡人的距离 ， 从而达到让孩子可以独立入睡的目的 。 最初的干预时 ， 家长可以和孩子睡在同一房间内 ， 但是分开两张床 ， 然后慢慢拉远父母与孩子的距离 ， 知道父母和孩子不在同一房间中 。   
睡眠占人生命的1/3左右的时间 ， 睡眠与人的健康 ， 心理及工作能力密切相关 。 睡眠可以使得机体的精力和体力得到恢复 ， 而睡眠问题却成了自闭症儿童的常见问题 ， 因此家长应根据孩子的睡眠情况 ， 针对性的进行干预 。   
文章排版：觅健胡萝卜素  
文献参考：  
[1]自闭症谱系障碍儿童睡眠障碍干预研究的现状与启示于文文、王园  
[2]自闭症谱系障碍儿童睡眠问题的行为干预综述研究潘前前  

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