三岁前的宝宝吃水果？哪些误区要避免？妈妈要清楚文｜莹妈水果里面含有丰富的

文｜莹妈

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水果里面含有丰富的果
糖
，吃起来是甜的，水果里面还含有
果酸
，吃起来带一点酸，酸酸甜甜的是很多孩子喜欢的味道。
而有一些水果是比较软的，孩子吃起来也比较容易，或者有一些水果脆的还可以锻炼孩子的咀嚼能力，再加上水果中含有丰富的
膳食纤维
，可以促进孩子
肠道的蠕动
，水果中
含有丰富的维生素
可以促进孩子的生长发育，水果是孩子日常不可缺少的一种食物，可以当做零食给孩子吃，要比给孩子吃饼干或者给孩子吃各种糖果要好很多。

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但是水果虽好，吃起来也有讲究，孩子不同的年龄段吃水果的方式和量家长要清楚
三岁之前孩子水果怎么吃？不同年龄段方法不同妈妈要清楚
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6~7个月的孩子可以吃2~3勺的果泥
孩子6~7个月吃的辅食主要是
米糊状
的，给孩子吃米粉也是大米磨成粉之后冲成糊给孩子吃。肉也是买的
肉泥
，给孩子吃蔬菜也建议吃的是
蔬菜泥
，而给孩子吃水果也是建议吃
果泥
，再给孩子吃果泥的时候要把水果磨得碎一些，如果是买成品的果泥要买
没有添加剂
的果泥会更好一些。每次给孩子吃2~3勺就够了，毕竟水果里面含有的铁是非常微量的，而孩子在6~7个月的时候
需要的铁量
很高，要多让孩子吃
高铁的米粉或者肉泥
，吃水果就是当是零食和补充点维生素就可以了。

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8~9个月20克的水果
孩子8~9个月的时候可以考虑给孩子做一些
手指食物
，而水果就是一种非常好的手指食物，让孩子拿在手上，放在嘴巴里面咀嚼，可以给孩子做
磨牙的食物
，还可以给孩子
锻炼手指的抓握能力
，但是水果不宜给了太多建议，每天
吃20克
就够了。
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10~12个月每天50克的水果
孩子10~12个月的时候奶量慢慢地减少，孩子吃的饭菜量增多了，所以水果的量也要有所增多，这时候给孩子吃水果的时候也是给孩子自己拿着吃，可以在两餐的中间或者是在
孩子喝完奶之后
给孩子吃
一小块的水果
，锻炼孩子的
咀嚼能力
，也能让孩子
补充一些维生素
。

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孩子1~2岁每天100克的水果
二两的水果其实大约就是1/4到1/3的苹果，可以分两餐或者一餐给孩子吃，让孩子学会用牙齿去解决，水果可以
锻炼咀嚼能力
。
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2~3岁每天150克的水果
孩子到2~3岁每天大约只喝400~500毫升的奶，其它主要是吃饭菜，而在吃饭菜的同时也可以给孩子吃水果，尽可能的给孩子吃
新鲜的水果
。

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孩子吃水果有三个误区，妈妈们要避免，别等孩子生病才后悔
误区1：给孩子喝果汁
美国儿科协会建议孩子在一岁之前不要喝果汁，一岁之后如果要喝果汁，也建议控制在120毫升。
因为水果榨成果汁之后
维生素C
容易流失，而水果的果糖会增多，孩子经常喝果汁容易伤害孩子的牙齿

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