不知道大家有没有发现 ， 现在的辅食教程越来越内卷了 ， 越做越复杂 ， 做个辅食好像雕花做工艺品一样 。 然后不少爸妈看见了表示自己自惭形秽 ，   
比如别人分享的辅食那么好看 ， 自己却这么随便 ， 别人家宝宝吃得好棒啊 ， 我们家饭渣等等各种拿自己跟他人比较 ， 然后就开始陷入焦虑情绪中 。   
真的没有必要焦虑没必要比较?♀??♀?辅食添加真的不难 ， 别想得太复杂了 ， 辅食比的不是颜值 ， 是搭配是否营养均衡啊??有必要的话下次给大家讲辅食添加的全部要点 ， 简单版的那种 。   
今天先来分享宝宝蔬菜手指食物添加攻略 ， 非常简单 ， 非常适合没时间的或者新手家长 ， 有蔬菜有锅就行 。   
什么是手指食物 ， 那就是锻炼宝宝手部精细动作的食物 ， 能达到锻炼手部精细动作就行 ， 不需要搞得那么花哨复杂 。 蔬菜就是个很好的锻炼工具 ， 适合7月龄以上的宝宝哈 。   
土豆：削皮切条 ， 蒸15-20分钟  
  
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红薯：削皮切条 ， 蒸10-15分钟  
  
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胡萝卜：削皮切条 ， 蒸15-20分钟  
  
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莴笋：去皮切条 ， 蒸10-15分钟  
  
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西蓝花：切成手拿的大小 ， 焯十几秒水然后蒸8-10分钟  
  
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?青菜：切成适合的大小 ， 然后焯水1十几秒后蒸8-10分钟  
  
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?温馨提示  
大家根据实际情况去判断 ， 蒸到食物软烂手一捏就碎那种程度就行 。   
可以举一反三 ， 其他的一些容易煮软烂的蔬菜也同样可以切成条状去锻炼手部精细动作的 ， 而且不仅仅可以切成条状 ， 其他的圆形啊 ， 五角星啊等其他形状也都行 。   
一定要保证这个食物煮得够软烂才给孩子吃 ， 不会卡喉！！这点非常重要大家要注意了 。   
宝宝吃的时候大人要在旁边看着  
没有牙齿也可以吃  
好了以上就是今天要分享的内容~~有其他想看的欢迎留言哦  
【7月龄宝宝蔬菜手指食物！保姆级指南！拒绝辅食焦虑】#育儿事务所#  

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