OK妈谈育儿|娃夜里一磨牙，老母亲就心颤！前两周和大家分享过腺样体的

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前两周和大家分享过腺样体的问题《治疗2年，还是摘了腺样体！手术不可怕，可怕的是……》，评论区点赞量最高的居然是想要我说说磨牙的问题

还真别说，确实孩子们夜里磨牙的不少。 OK直到现在夜里还经常有“咯吱咯吱”咬牙切齿的声音。
那么为什么会磨牙？磨牙是反应了身体或生活习惯方面的什么问题吗？磨牙的伤害是什么？磨牙可以改善或阻止吗？今天就好好给大家梳理一下！


偶尔磨还是经常磨，得分开来看偶尔磨牙可以视为一个基于儿童牙齿生长发育而带来的正常现象，主要原因在于咬合不正，因为新萌出的牙齿之间产生了新的咬合关系，口腔不适应这种新感受，就会有产生磨牙咬合的冲动。


不过白天磨个牙啥的，一般我们也不太在意，倒是孩子夜间睡觉时频繁的磨牙总让人担心。不过根据美国儿科学会 (AAP)的说法，儿童睡觉时磨牙其实是非常常见的，大约14% 到 17%的儿童都会出现磨牙现象。它主要是因为大脑皮层里负责颌骨运动的细胞受了刺激，于是控制咀嚼肌的三叉神经开始运作，这就导致了下颌肌肉不断收缩，于是造成了磨牙。那到底是什么刺激了大脑皮层细胞呢？原因主要有以下几点：- 和睡眠-觉醒周期有关-
白天太过亢奋，晚上睡觉大脑皮层处于兴奋状态-晚餐吃得过多或睡前加餐- 通过磨牙来缓解疼痛和身体某些部位的不舒服- 压力或神经紧张
【OK妈谈育儿|娃夜里一磨牙，老母亲就心颤！】- 呼吸困难（可能由大腺样体或扁桃体、上颚形状甚至过敏性鼻炎引起）
- 肠道寄生虫（可能性很低。国内水源治理多年，目前的环境中已经基本不存在寄生虫的污染源了。）
- 遗传因素
原因挺多，但我认为有必要做深一些探究是的，磨牙和“睡眠”以及“情绪压力”这两大层面上的关系。

一般不会影响睡眠，但“过度磨牙”会
磨牙发生在睡眠时，它是否会影响睡眠是大家普遍关心的问题。
许多研究磨牙症的睡眠研究者发现，磨牙最常发生在快速眼动睡眠期间。
什么是快速眼动睡眠期睡眠周期分为四个阶段：入睡、浅睡、深睡、快速眼动。
「快速眼动睡眠期」一般发生在入睡的90分钟后。这个时候眼睛会在紧闭的眼皮后面进行快速的左右移动，呼吸开始变快呈不规则的状态，心率和血压升高到接近醒来的水平。梦境也是在这个阶段里产生的。
晚上睡觉的时候，「快速眼动睡眠」和其它睡眠周期多次循环往复，在接近早晨的时候，「快速眼动睡眠」的时间会变得越来越长。
娃磨牙的时候大多会表现出一些睡眠变浅的迹象，但孩子并不会因此醒来。我留意过很多次，一般OK磨牙都是在他翻动身体的时候，但调整一下睡姿后，他仍然会继续呼呼睡。但是有研究认为，孩子过度磨牙可能会干扰优质睡眠，这里特别强调了“过度” ，在一些监测中显示，在程度很厉害（比如特别用力、频率非常高）的磨牙过程中会出现睡眠紊乱的迹象。

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