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由于白开水味淡，很多人都不喜欢喝，但是，白开水是人体最需要的物质。千万不要喝饮料、奶茶等饮品，这些饮品中含有大量的糖分以及各种添加剂，热量非常高。不仅不能帮助减肥，而且长期饮用反而引起肥胖。  
研究发现，熬夜的人更容易发胖。因此，要拒绝熬夜，保证充足的睡眠时间。高质量的睡眠有助于脂肪的消耗，而且会让你精神饱满。对于一个成年人来说，每天必须保证7-8小时的睡眠时间。  
【 肥胖|肚子肥胖？最重要的原因是你的内脏脂肪过多！怎样恢复平坦小腹呢】注：图片来自网络  

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