牛妈古法育儿|大暑养生|想让孩子体质变好，抓住夏天养阳的最后15天大暑是夏季最后一个节气

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大暑是夏季最后一个节气，过了这十五天，就到秋天了，春夏养阳，秋冬养阴，所以大暑是今年养阳补阳、促进生长发育的最后一个节气，虽然立秋后三伏天还没有结束，直到处暑依然可以排寒湿，但天地之气的大格局已变，自然没有春夏的势头那么强，所以我们也要抓住今年这个最后的机会，好好给孩子补补阳气，争取让孩子的体质升级，同时也为秋冬能够收敛积蓄更多能量做好准备。
除了继续用药灸、三伏贴来冬病夏治、提升阳气，还可以做做以下6件事：

1
晒背
大暑是一年中太阳威力最大的时期，
夏季养生最重要一点就是“无厌于日” ，
意思是别看夏天太阳火辣辣，
但对人体好处多多，我们不要躲着它。

那么怎么和太阳更好地亲近呢？
晒背就是一个好方法。
背后的督脉统领一身之阳气，
当督脉能够源源不断地接收来自太阳的能量，
就像启动了人体的“发电厂” 。
而督脉的两边是足太阳膀胱经，
是身体最大的排毒通道，
晒这里的时候，毛窍充分张开，
能帮助人们排出各个脏腑的邪气。

晒背时就是让阳光直接晒到后背，
没有玻璃、衣服的遮挡，效果才是最好的。
不同年龄段的人晒太阳的时间长短也不同：

婴幼儿晒太阳每次15到30分钟左右；
中青年人群晒太阳每次60到120分钟左右；
而老年人晒太阳每次30到60分钟左右；
晒背具体方法可参见：
三伏天晒晒背排出多年湿邪、寒邪

2
晒伏姜
生姜味辛，微温，归肺，脾经。
是去除内寒、外寒的一大利器，
而当它吸收了大暑里的阳气，
就能让驱寒的功效加倍。
要晒的姜应选老姜，
比较省事的做法是把姜洗净，
放在沥水篮里，
在天晴的时候搁室外暴晒，
晒完整个三伏，
到一掰就是粉粉的程度就是非常好的伏姜了。

如果没有老姜，
也可以用嫩姜来做一款养生小食
——醋泡姜。
醋泡姜
把选好的嫩姜切成片放进密封罐子里。
倒入陈醋或米醋，没过生姜。
盖上盖子，密封，放入冰箱或其它阴凉处。
大约一星期左右就可以吃了。
每天早上吃2——4片即可，不可贪多。

无论是伏姜还是醋泡姜，
用的都是姜的温热之性，
所以可以调理脾胃虚寒，
但如果当时体内有热，
或是阴虚内热的体质，
有舌红苔厚甚至发黄，或舌红无苔，
手心发热，大便颜色深、味道重等症状，
就不适合用姜来调理了，
如果脾胃虚寒，但当时有热相，
可以把热清掉以后再用生姜调理。
3
健脾去湿
大暑是一年中湿热最大的一个节气，
前几天，河南下了场特大暴雨，
北方也时不时就是一场大雨，
没雨时空气中也是湿漉漉的，
因为热，人的腠理往往处于开张的状态，
因此更容易让外界的湿邪进入体内，
体内湿气一重，
不仅让人出现湿疹、痱子等皮肤问题，
头脑发沉、四肢困乏，
还会影响脾胃运化，

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