亲子关系|暑假如何增进亲子关系？心理专家支招—“划出一道边界线” 心理问题_心理健康_理想

亲子关系发展良好，将成为孩子一生中一连串和他人良好关系的基础；亲子关系产生问题，会引发一系列连锁反应，导致其他亲密关系也极易产生问题，甚至会引发各种心理和行为障碍。

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优秀的亲子关系最重要的特点就是边界清晰。亲情中的边界比较模糊，不好划分与把握，北京儿童医院精神心理科闻芳医生从以下三方面进行讲述。

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一、划清想法或信念的边界
我们所说的信念是指一个人认为是事实或者必将成为事实的对事物的判断、观点或看法。每个人都有很多信念，但并不是全都正确或符合客观现实的。做为父母的错误信念会通过潜移默化的家庭养育和细水长流的累积对孩子造成影响。比如，有个小孩，特别喜欢摄影，对摄影器材如数家珍，大学想读摄影专业，但是，爸爸却对他说：“你考那个专业干嘛？你看那些摄影师，一个个胡子拉碴，吊儿郎当的，我看没一个好人！”孩子为了成为摄影师，已经准备了很多年。可刚一说出自己的理想，就被爸爸一巴掌拍死了！他非常生气，开始和父母冷战。这个爸爸对摄影师的想法或信念就是错误或不符合客观现实的，而且这个错误信念会毁了孩子的可贵的理想，破坏亲子关系。
我们试想一下，另一个爸爸也许会这样回答：“张艺谋就是摄影师出身，现在人家是国际大导演，只要你喜欢爸爸就尊重你，但是我们得约定，既然自己选择了摄影就得好好学，为自己的选择负责。”这样的爸爸既尊重了儿子的理想，也为儿子即将面临的问题做了提醒和准备，这个孩子会觉得被尊重，也会愿意为自己的选择去努力，亲子关系就会更上一层楼。

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二、划清情绪的边界
在孩子的世界中，最开始只有妈妈，孩子是跟妈妈的互动中慢慢形成健全的情绪的，只有妈妈情绪稳定了，才能和孩子有良好的亲子互动，让孩子拥有稳定的情绪。在我的心理咨询和治疗的经验中，我发现妈妈的情绪不稳定，尤其是焦虑，是影响亲子关系最大的因素。
在门诊中，有很多这样表面很完美、内心很焦虑的妈妈。有一位妈妈非常优秀，拥有国际名校的博士学位，有很高的社会地位和收入。因为担心女儿输在起跑线上，她给孩子报了很多早教班。女儿上学后，她要求孩子门门功课都考到100分。她在生活细节上也追求完美，在卫生方面达到了吹毛求疵的地步。被完美妈妈从小挑剔到大的女儿，不仅心理压力过大，而且对同学要求苛刻，也对母亲心怀怨恨和愤怒，造成母女关系紧张，最终出现了心理问题来门诊治疗。在心理动力学理论中，我们总是强调妈妈要做到60分就足够了，这样的妈妈，对孩子的要求也就是60分，留下40分的空间去跟孩子轻松、自在的互动，才能设身处地的观察孩子的需要，与孩子的情绪和感受在一起，才会去接纳自己孩子的与众不同，接纳孩子的各种真情实感，孩子才能从妈妈的情绪中学到60分的边界，更好的处理学习、人际及生活的各种关系。
三、划清行为的边界
信念和情绪的边界需要父母不断觉察自己的想法和行为，不断的突破自己去成长，需要一定的时间，那么在父母还不能完成处理好自己的信念和情绪的问题的时候，我们可以先从一些具体的行为着手。

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