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当孩子出现以上几种表现 ， 说明孩子的骨骼线闭合 ， 身高发育即将停止 。而根据世界卫生组织关于儿童身高发育进行调研后给出的指导意见 ， 在孩子骨骼线闭合前 ， 家长可以通过科学、合理的养育方法 ， 与孩子一起把握最后的长高机会！  
身高停止发育前的信号 ， 家长如何抓住最后时机？  
孩子身高发育起到非常重要作用的便是生长激素 ， 而根据医学研究可知 ， 一般生长激素分泌的最高峰时段为晚上的10点至凌晨2点之间 。这也就意味着 ， 如果想让生长激素分泌得更多 ， 孩子必须要在晚上10点前进入睡眠状态 。  
  
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这个理论就可以看出 ， 熬夜对于孩子的身高发育是非常不利的 。家长应督促孩子养成早睡的习惯 ， 且家长自身也要做好早睡的示范作用 ， 而不是熬夜看电视、玩手机等 。  
在保证了睡眠之后 ， 还要注意给孩子补充均衡的营养 ， 可让孩子多吃一些当季的新鲜蔬菜与水果 ， 以及富含蛋白质与微量元素的瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等 。尽量不要让孩子吃太多高热量、高糖量、高脂肪的食物 ， 也不要让孩子养成偏食、挑食的不良饮食习惯 。  
  
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最后就是要监督孩子保持足够的运动量 ， 不管是室内运动还是户外运动 ， 每天的运动时间至少要保持1小时以上 ， 包括跑步、打篮球、吊双杠、游泳等 。都能对孩子的身高发育起到积极的作用 ， 而且对孩子抵抗力及新陈代谢能力也有好处 。  
家长们如果能利用科学、合理的方法 ， 培养孩子养成良好的饮食、作息习惯 ， 且能把握住孩子身高发育的关键时期 ， 那么孩子的身高将有极大机率可以长得更高、更好！  

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