冷漠|你真的了解“产前焦虑症”吗？别让你的冷漠、忽视而伤害到孕妈！心理健康_怀孕期间

怀孕，对于很多女性来说确实是一件值得开心的事情，但是怀孕在给女性带来喜悦的同时，也为她们带来了产前焦虑症。



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而且这种抑郁的程度可能随着孕期的增加而变得越发严重，很多患有产前焦虑症的女性在孕期第32周左右，抑郁分数会达到顶峰。然而很多人对于产前心理健康的认知程度远远的低于产后抑郁。
所以也正是因为有了这种认知，导致很多准妈妈正切身地体会着严重的焦虑和抑郁情绪，但却不能受到同等程度的重视。
产前焦虑/抑郁可能会有以下表现：
● 女性的注意力和记忆力会有所减退；
● 情绪变得起伏不定，极度的易激惹
● 睡眠紊乱，有时候还会失眠；
● 广泛性焦虑，对于身边的所有事物充满恐惧感；
● 经常会无故的担心婴儿会出问题；
● 无缘无故感到自责；
● 莫名的感到悲伤、忧虑；
● 总会觉得自己很疲惫；
● 甚至出现过想要自杀或死亡的念头。
以上这些表现，可能会因为个人原因而有所差异。
在此需要注意的是，如果女性在怀孕期间，饮食习惯、睡眠节律、以及情绪上的变化非常大时，不必太过担心，这些都是正常的事情。但是如果女性觉得这些变化已经影响到自己的正常生活时，就要考虑自己是否已经受到产前焦虑症的困扰了。



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那如果女性患上了产前焦虑会对婴儿产生什么影响呢？
经过研究证实，孕期内女性的情绪变化与婴儿体重较低、早产、以及婴儿的情绪行为问题有着很明显的关系。因为女性精神过度的紧张会影响到脑发育，从而导致宝宝出现生理性缺陷。
很多准妈妈会在怀孕期间担惊受怕，她们既要害怕宝宝出现早产、流产的现象，又害怕宝宝出现营养不良的情况，也正因为这种担心，准妈妈们会做出很多不必要的事情，而这恰恰可能会让想象变成现实。
那么女性为什么会有产前焦虑呢？
1. 生理原因
由于女性在怀孕期间，体内的激素会发生很大的变化，所以就会导致准妈妈的情绪多变，起伏不定。正是因为有了这种激素变化就会使人更容易受到焦虑情绪的干扰。
但是焦虑情绪对妈妈其实也是有好处的，一方面，焦虑情绪是一种保护机制，它们会让准妈妈们产生一些顾忌，比如说：主动远离烟酒，避免让婴儿受到一些不必要的伤害。另一方面，也正是由于这种正常的反应，会让准妈妈们无需因为一点情绪的波动就责怪自己“不是个合格的妈妈”。
2. 对于新身份的恐惧
很多准妈妈产生焦虑情绪其实还是由于自己一时无法接受妈妈的这个身份，因为她们对于这个新身份充满未知，因此会产生幻想和恐惧。
另外比较恶劣的一种情况是：女性此次怀孕是意外的，对于孩子的到来完全没有预料，期待就别提了，甚至还会充满抗拒。那么这样的孕妇就会有较高的概率产生严重的焦虑和抑郁情绪。
3. 生活现状的改变
当宝宝出生之后，绝大多数女性的生活现状就会发生改变，随着胎儿一天天的长大，也是女性自我一天天缩小的抗争过程，她们认为这个小生命带来的不仅是喜悦，更是不安和担忧。



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因为作为一个准妈妈，需要面对的是已经或即将到来的：
身材走样；社交生活的锐减；个人空间被挤压、放弃兴趣爱好；事业受阻、停滞；夫妻关系面临危机等等一系列的问题那么当女性患上了产前焦虑症的时候应该如何应对呢？

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