如果孩子看起来精神不好或者是已经生病了 ， 那么不喝水就会带来更大的问题 。   
如果孩子有脱水的迹象 ， 一定要及时咨询医生或是马上就医 ， 这些孩子脱水的症状家长都要了解一下：  
轻微脱水的症状包括：头晕、恶心、头痛、尿液颜色深、湿尿布少、嘴唇、舌头、嘴巴或喉咙干燥 。   
严重脱水的症状包括：非常渴、昏昏欲睡 ， 精神很差、脸色苍白 ， 眼睛凹陷 ， 哭泣时没有眼泪、寒冷 ， 尤其是手或脚、呼吸比平时快 ， 心率也快、易怒、困倦 。   
轻度脱水的最佳治疗方法是让孩子及时补充更多的液体 ， 如果孩子出现严重脱水的迹象 ， 则需要立即就医 。   
那宝宝每天要喝多少水才够呢？不同年龄段有不同的需求 。   
中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中 ， 给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议 ， 家长们可以参考下：  
0-6个月的宝宝：  
这个阶段的宝宝 ， 从母乳或者配方奶中可得到所需的足够水分 ， 不需要额外补充水 ， 因为母乳里80%~90%都是水 ， 配方奶的含水量也超过85% 。   
美国儿科学会也明确指示：6个月内 ， 无论是母乳还是配方奶的宝宝 ， 通常情况都不需要额外补充水 。   
中国居民膳食指南（2016）也指出 ， 纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素 。   
7-12个月的宝宝：  
推荐每天的水摄入量约为900ml ， 母乳或配方奶中占约占540ml ， 辅食和饮水中占约360ml ， 这个阶段的宝宝 ， 喝水量没有绝对要求 ， 适量就可以 ， 可以在两餐之间少量喝水 ， 每天不超过50ml 。   
1-3岁的宝宝：  
推荐每天的水摄入量约为1300ml ， 奶量约占500ml ， 一日三餐约占500ml ， 喝水约占300ml 。   
4-6岁的宝宝：  
推荐每天的水摄入量约为1600ml ， 一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml ， 饮水量约800ml 。   
精简出一个表格 ， 家长们可以参考着来 。   
  
文章图片  
但是问题又来了：给宝宝喝水是不是还要精准的用量杯来量 ， 才能确保宝宝补水量充足呢？  
无需如此复杂 ， 要判断宝宝是否喝够了水 ， 教家长们一个比较简单的方法 ， 观察宝宝尿液的颜色 ， 次数和味道 。   
●看尿液的颜色：只要尿液是无色或浅黄色的 ， 就说明孩子体内不缺水 ， 晨尿除外 。   
●注意尿的次数 。 每天至少排尿6-8次左右 。   
●闻闻尿液的味道 。 尿液没有很重的异味 。   
如果以上三点都达标 ， 那说明宝宝每天所喝的水是足够的 ， 不需要担心孩子会缺水 ， 也不要强迫孩子喝水 。   
如果宝宝尿液偏黄 ， 排尿次数也少 ， 那说明孩子要喝水了！  
喝足够的水很重要 ， 让宝宝正确的喝水也很重要 。   
1、小月龄宝宝喝水不能太多  
月龄小的宝宝胃就只有一点点大 ， 如果喝了水 ， 就会影响母乳和配方奶的摄入量 ， 这会让宝宝补充不到身体所需的营养 ， 太多水也会给小宝宝还没发育好的肾脏造成负担 。   
同时要警惕水中毒 ， 水中毒好发于6个月以下的宝宝 ， 因为小宝宝一旦喝水过量 ， 功能发育不全的肾脏无法及时排出过多水分 ， 血液中的钠会被过分稀释 ， 造成低钠血症 ， 引起水中毒 ， 最严重可导致昏迷、死亡！  
2、给宝宝喝水要喝对  
①宝宝不宜喝隔夜水和果汁饮料 。 放置太长时间的水不建议给宝宝喝 ， 小宝宝也不能喝果汁 ， 大一点也要稀释喝 ， 饮料添加剂更多 ， 不建议长期喝 。   
②不要给宝宝喝矿泉水 。 婴儿的消化系统发育还不完善 ， 矿泉水是针对成年人设计的 ， 里面矿物质含量过高 ， 如果小朋友用矿泉水冲泡奶粉或者直接饮用 ， 容易造成食物渗透压增高 ， 增加肾脏负担 。

• 女儿这次高考不理想 女孩子不吃饭怎么哄她
• 8岁女儿患上了糖尿病 糖尿病疾病查房ppt
• 回来的女儿|《回来的女儿》廖穗芳对李承天有感情吗 廖穗芳和李承天是什么样的夫妻关系
• 女儿男朋友第一次来家做什么菜 女儿男朋友第一次来家做什么菜
• 回来的女儿|《回来的女儿》洗衣机里是李文文吗 吕萌萌身份有什么秘密
• 宝宝八个多月不爱喝水怎么办 解决宝宝不爱喝水的8大妙招
• 妈妈在线发问：女儿读大一，未婚先孕，男生不负责，我该怎么办
• 爸爸高烧吃了女儿的药后续，5岁的女儿知道后很生气，值得骄傲吗
• 谢娜代言的绿瘦有用吗 绿瘦减肥药的副作用
• 吃些什么食物可以促进女儿长个子 发育期间如何增大