为了保护宝宝尚未发育成熟的肾脏 ， 2岁以下宝宝不要喝矿泉水 ， 2岁以上宝宝也不建议长期饮用矿泉水 。   
③不要给宝宝喝生水 。 生水中含有大量细菌病毒和消毒剂 ， 很容易引起腹泻 ， 同样 ， 也不能因为怕烫嘴 ， 就把把自来水管里的生水兑到开水里 ， 做成阴阳水给宝宝喝！  
④最适合宝宝喝的水是白开水 。 最好给宝宝喝放凉的白开水（煮沸后不要超过6个小时） ， 当然前提是自来水水质符合标准的情况下 ， 每个地方的水质都不一样 ， 如果不放心水质 ， 可以用净水设备过滤 。   
3、抓住宝宝喝水的好时机  
①刚起床让宝宝喝水 ， 因为水分蒸发了一夜身体特别缺水 。   
②运动后宝宝大量出汗 ， 加上心情比较好 ， 宝宝会比较容易接受白开水 。   
③饭后半小时喝水 ， 漱漱口更健康 。   
④睡前不要喝太多水 。 睡前喝多了水 ， 孩子要么因为换纸尿裤被吵醒 ， 要么直接被尿憋醒 ， 这会影响宝宝的睡眠质量 。   
4、喝水别踩这些误区  
①不要用矿泉水冲配方奶 。 配方粉中已经含有适宜配比的矿物质和微量元素 ， 再用矿泉水冲配方粉 ， 会导致孩子摄入的矿物质比例失调 ， 长此以往可能会影响孩子的生长发育 。   
②不要稀释奶粉当水喝 。 宝宝不爱喝水 ， 担心宝宝缺水就把奶粉冲稀点当水喝？不要这样做 ， 奶粉冲调有严格的要求 ， 稀释后的奶粉会影响宝宝对营养的吸收 。   
重点强调一点：对宝宝来说 ， 除母乳外 ， 白开水是最适合宝宝的饮品 ， 如果外出不方便 ， 可以给宝宝喝纯净水 ， 其实 ， 喝水要慢慢喝 ， 少量多次 ， 不要豪饮 。   
可能很多家长会说 ， 大家都知道要多喝水 ， 但孩子就是不爱喝水怎么办？  
家有不爱喝水的娃其实是挺让人头疼的 ， 因为水对孩子的健康特别重要 ， 不仅可以补水 ， 还可以帮助调节体温 ， 帮助预防便秘和尿路感染 。   
但如果孩子就是不喜欢喝水怎么办呢？来试试这些方法吧！  
1、从一开始就让宝宝喝纯水 ， 不要加入果汁和饮料 。 这样宝宝会更容易接受水的味道 ， 反之如果宝宝习惯了有果汁和饮料的味道 ， 想让他们喝纯水就更难了 。   
  
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2、家长给孩子树立一个榜样 。 确保孩子可以看到大人喝水 。 孩子们的模仿能力和学习能力都超强 ， 所以给他们树立了一个积极的榜样很重要 。 等孩子大点 ， 家长们还可以告诉孩子喝水的重要性 。   
3、经常给孩子递上水杯 。 孩子经常说不渴 ， 但当给孩子水杯时 ， 很多孩子都会喝上一口 ， 如果孩子刚好渴了 ， 可能还会喝的更多 ， 让孩子自己去体会渴了喝了水的感觉 ， 会让孩子更容易养成自主喝水的习惯 。   
4、给宝宝准备一个有趣可爱的杯子 。 让这个杯子只用来喝水 ， 让宝宝参与到选杯子的过程中来 ， 甚至可以让宝宝自己来装饰杯子 ， 一个让宝宝喜爱的杯子可以促进宝宝喝水的欲望 。   
5、把水杯放在宝宝够得着的地方 。 把宝宝的水杯放在宝宝随时随地都拿得到的地方 ， 这样 ， 口渴的时候 ， 孩子就会看到水杯了 ， 不要给孩子提供果汁和饮料 ， 让水成为TA唯一的选择 。   
6、外出门带上水杯 。 户外活动往往活动量更大 ， 出汗量很多 ， 消耗的水分更多 ， 及时的提醒宝宝补充水份 。   
7、制作一个饮水奖励表 。 所有人都喜欢被称赞 ， 宝宝也是如此 ， 鼓励孩子的每一次喝水 ， 可以帮助孩子养成喝水的好习惯 。   
8、只有在特殊场合才给饮料和果汁 。 1岁以下的宝宝不要喝果汁喝饮料 ， 当宝宝大点时 ， 可以给宝宝喝点稀释的果汁 ， 四分之三的水 ， 四分之一的果汁 ， 不要把果汁当成水分的主要来源 ， 只在特殊场合才给 。

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