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孕妇前三个月营养食谱  
十、韭菜炒虾仁  
原料：冷冻虾仁、韭菜、姜、酒、盐  
制作方法：  
1、先把韭菜的跟去掉然后清洗干净，再沥干水份，切成5厘米的段;姜也要切成细丝;  
2、虾仁用冷水化开、把虾线去掉再清洗干净、沥干水分，用料酒、少量盐，再腌制10分钟 。  
3、把油放到锅里面大火加热，再把姜丝先炒香;  
4、再把虾仁倒进去爆炒，在炒的时候加一点料酒，到虾仁卷起，  
5、放韭菜一起放到大火快炒，再加适量的盐和鸡精;炒到韭菜熟就可以了 。  
小编的话：孕妇在怀孕期间的饮食忌口有许多，大多数孕妇在知道自己怀孕的事情，恐怕已经是在怀孕的二至三个月时间了 。所以，在怀孕的最初三个月里是最容易被错过和忽视的，孕妈妈们要做到优生优育就必须好好把握好孕早期的营养补充 。建议处于备孕期间的女性朋友们，都可以按照以上的这些菜谱吃吃看，就算没有怀孕，吃这些营养又开胃的食谱也是不错的哦 。  
【独*家①使用！】  

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