清蒸冬瓜鸡  
做法： 将炖熟的白鸡去皮，切成块，把鸡皮朝下，整齐码入盘中，加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片，上笼蒸透，取出，拣去葱、姜，把汤汁篦入碗中待用 。冬瓜洗净切块，放入费水焯一下，捞出码入盘内 。炒锅上火，倒入碗内的汤汁，烧开撇去浮沫，盛入汤碗即可 。  
虾仁草菇菠萝饭  
做法：虾仁、草菇洗净，火腿切丁，菠萝洗净去皮，拦腰切成两半，取1/2个菠萝，挖中间的果肉、切丁，做成菠萝盅，放入盘子备用 。炒锅上火放油烧热，加入葡萄干、虾仁、火腿、熟豌豆、草菇、菠萝丁，加入盐、胡椒粉和白饭炒匀，盛入菠萝盅即可 。  
【妊娠第26周】  
糯米红枣  
做法：将无核红枣250克用水浸泡10小时备用 。  
将100克糯米粉加入30克温水，搅拌均匀后揉成团，再挫成小条 。用小刀将红枣在中间纵向切一刀，然后夹入糯米条，再撒上冰糖水，上蒸笼蒸1小时即可 。  
山药瘦肉煲乳鸽  
做法：将山药、莲子洗净 。乳鸽洗净，与姜片、葱段、清水一同放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净 。将瘦猪肉洗净，切成小块 。瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即可 。  
【妊娠第27周】  
番茄荸荠鸡片  
做法：鸡脯肉洗净切片，放入碗中，加入精盐、蛋清、淀粉腌渍待用；荸荠去皮切片 。锅置火上，油烧至3成熟时，加入少量盐，随后放入鸡片，大伙炒鸡片至变白后捞出 。锅中放入荸荠、清水、精盐、白糖、番茄汁、醋，大火将其烧开，用湿淀粉勾芡，导入鸡片，炒匀即可 。  
枣香红薯饭  
做法：在煮米饭时，加入红薯丁和红枣，煮成米饭即可 。  

  
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孕妇1一40周食谱大全  
【妊娠第28周】  
红枣黑豆炖鲤鱼  
做法：将鲤鱼去鳞去腮，洗净 。黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净 。红枣去核洗净 。将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量的水，盖好 。温和炖3小时既成 。  
【妊娠第29周】  
干虾米炒芹菜  
做法：将干虾米用水浸泡；芹菜洗净切断，用开水烫过 。锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即可 。  
海带燕窝豆腐汤  
做法：海带丝25克，燕窝25克，紫菜25克，豆腐3块 。  
前3种煮汤，放葱、姜、盐调味，作后放入豆腐小块稍煮即可 。  
【妊娠第30周】  
腐竹豆芽炒木耳  
做法：腐竹泡好切断；姜洗净切末；绿豆芽洗净焯水，黑木耳洗净，撕成小块，焯水 。锅置火上，放油烧热，下姜末略炸，下绿豆芽，黑木耳炒几下，加如炒绿豆芽的汤，盐、味精，倒入腐竹，用小火煮3分钟，勾芡收汁，淋香油即可 。  
红薯粳米粥  
做法：红薯洗净，去皮，切块；粳米洗净 。共煮成粥 。功效：具有健脾养胃、润气通便的功效 。糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食 。  
  
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孕妇1一40周食谱大全  
【妊娠第31周】  
生姜羊肉汤  
做法：将羊肉洗净，切成小片，生姜洗净，切片，一起放入沙锅中，加适量清水、盐，用文火炖6小时，用筷子搅匀；山药去皮，洗净，切片 。  
另取一锅，倒入羊肉汤1大碗，加入山药片煮烂，倒入牛奶煮沸，即可饮汤食肉 。  
粳米肉粥  
做法：将火腿肉刮洗干净、切成细丁；粳米洗净 。将锅置火上，放入适量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油，继续煮至粥成，用精盐、鸡精调好味，再撒上香葱、胡椒粉即可 。

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