做法：  
1、腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100克，花生油20克，香油、盐各5克，味精2克，水淀粉15克，姜10克，黄豆芽汤200克 。  
2、腐竹放在盆内，倒入开水盖严，浸泡至无硬心时捞出，切成3-4厘米长的段 。  
3、姜洗净，切成末;绿豆芽择洗干净，放开水内氽一下捞出;黑木耳择洗干净，将大朵撕成小朵，也可在开水中过一下捞出 。  
4、炒锅上火，放油烧热，下姜末略炸，放入绿豆芽、黑木耳煸炒几下，加黄豆芽汤、精盐、味精，倒入腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火  
收汁，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入盘内即成 。  

  
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七、蒸鸡蛋羹  
主料：  
鸡蛋1个、食盐1茶匙，胡椒粉1/4茶匙，香油1茶匙  
做法：  
1.鸡蛋一个打入碗中  
2.打散后倒入温开水，有一点温就行，  
3、加入食盐和香油调匀，  
4、上开水锅蒸12分钟左右即可  
八、甜椒炒龙利鱼块  
主料：龙利鱼1条，青椒1个，红椒1个，葱1根，蒜1个，姜1小块  
做法：  
1.冰冻龙利鱼柳，解冻、洗净切块 。  
2.将切好的鱼块，放入料酒、盐、姜片、蒜片，腌制10分钟 。青、红椒切块、姜、蒜切片、葱切段 。  
3.热锅倒油，先放入花椒、姜、蒜片煸香，再放入豆瓣酱 。  
4.放入青、红椒块、葱煸炒，最后放入鱼块炒至熟即可 。  
  
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九、墨鱼炒西兰花  
原料：墨鱼，西兰花，其它辅料  
做法：  
1、墨鱼适量，西兰花适量，花生油适量，食盐适量，味精少许，蒜适量，淀粉适量，朝天椒适量 。  
2、新鲜的墨鱼去骨、去内脏，剥去表面黑鱼，洗净 。墨鱼头剁去，另行处理 。  
3、在墨鱼内面用刀交叉斜切、起花，切成小长方块 。将菜花摘小朵，放在盐水里浸泡几分钟，洗净 。  
4、锅内加清水烧沸，投入墨鱼快速汆烫捞出 。炒锅放花生油烧开下蒜米辣椒爆香 。放进焯过水的墨鱼爆炒 。同时，这边锅里灼烫西兰花 。  
5、把灼烫好的西兰花放进炒锅中，加入盐、味精、淀粉水快速翻炒均匀，起锅 。  
十、冬菇油菜  
原料：冬菇，油菜，其它辅料  
做法：  
1、冬菇5克、油菜200克、植物油20克、盐15克、味精少许 。  
  
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2、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂 。  
3、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分烂，加盐，再下油菜叶同炒几下 。  
4、放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成 。  
小编的话：怀孕以后的准妈妈，在饮食起居上需要特别注意，对于饮食方面尽量以清淡为主，对于什么食物能够吃，什么食物不能够吃，你一定要事先了解清楚之后再下口哟 。以上的十款营养即开胃的，孕妇家常菜食谱大全，推荐给大家，尤其是那些孕期没胃口的准妈妈们，有了它们包你能够爱上吃饭 。  
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