坐月子是女人重生的机会，所以，在月子期间的这段时间，不但要做好身体各方面的护理工作，一日三餐的日常饮食更是重重之重 。  
月子期间，人们早已习惯把30天的月子时间分为四个阶段，即产后第一周，产后第二周，产后第三周和产后第四周 。  
那么，坐月子第一周吃什么好呢？其实，第一周主要是代谢排毒，应该吃一些清除恶露的食物 。关于顺产坐月子第一周食谱做法，小编倒是知道一些 。现在，我就把我所知道的这些产后饮食安排免费出来送，希望能给需要的新妈带来帮助 。  
坐月子第一周吃什么？  

  
文章插图  
顺产坐月子第一周食谱精选推荐  
一、生化汤  
生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的"填腹」补品 。不论是自然产、剖腹产或是小产，在产后的前七天中，每天都要饮用生化汤 。生化汤不但可以活血补虚，更可以提高抗体力量，对子宫亦有收缩的作用 。  
做法（一天份）药材：当归（全）8钱、川芎6钱、桃仁（去心）5分、烤老姜5分、炙草（蜜甘草）5分、米酒水1050cc1.将药材加入米酒水中，慢火加盖煮一小时左右，约剩200cc，将药酒倒出备用 。  
2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到约剩100cc.  
3.将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀，共300cc.一日内至少分三次以上喝完（可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完） 。  
可在预产期前二个月，以1050cc的米酒泡药材，产后以上述同样方法煎煮 。顺产者连续服用七天，即药材需准备七帖；剖腹产者不妨吃十四帖 。自然产者于产后第一天，即刻煮来服用，剖腹产者则需等到排气后方可服用 。另外，剖腹产者因有伤口，生化汤一日量至少需分三次以上，少量多次地啜饮，以免造成子宫收缩太快，使伤口产生轻微的疼痛 。  
生化汤虽然有补血、祛恶露的效果 。但它毕竟是药，坐月子期间若吃得过多反而会对子宫造成伤害，所以产后生化汤吃得"足够"即可，不要吃得"过多" 。  
配料：  
当归40克、川芎30克、桃仁3克、蜜甘草3克、烤老姜3克，月子米酒1050毫升(店中可购买整桶装)做法：  
一、用七百毫升月子米酒连同上述药材，大火煮沸后转小火煮一小时至约剩两百毫升的药酒，倒出备用;二、以煮过的药材再加入三百毫升月子米酒，煮法同，熬煮半小时至约剩一百毫升的药酒;三、最后将第一次和第二次的药酒共三百毫升倒在一起搅拌均匀 。(也可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完) 。  
饮法：顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体制虚弱、恢复力差者可连服三周 。  
一日六次，饭前空腹一两口慢慢喝下 。  
适用对象：坐月子即产褥期、生理期、也可用于日常养生调理 。  
若腹痛不甚者，可减去桃仁;若瘀块留滞，腹痛甚者，可加蒲黄，五灵脂、延胡索以祛瘀止痛;若小腹冷痛甚者，可加肉桂以温经散寒 。  
注意事项：若产后血热而有瘀滞者，则非本方所宜 。加减，产后七日内，或因寒凉食物，结块痛甚者，加入肉桂2.4克 。产后停血不下，半月外尚痛，或外加肿毒，或身热，食少倦甚，加三棱、蓬术、肉桂等，攻补兼治，其块自消 。  
二、炒猪肝  
产后的前7天，要吃不掺水的麻油猪肝，这有助于促进子宫内的污血排出体外 。  
做法（一天份）材料：猪肝──体重每10公斤需60克（挑选时，选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝；如果压下去硬硬、干干的则是柴肝，比较不好吃 。）带皮老姜──体重每10公斤需6克、纯胡麻油──体重每10公斤需6cc、米酒水──体重每10公斤需60cc1.猪肝用米酒洗净，切成1厘米厚片 。

• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 扁平疣这个词第三个字怎么读 小疙瘩怎么判断是不是疣
• 为什么要带对象吃饭第一次吃火锅 情侣之间吃火锅的意义
• 当情侣第一次住在一起 男女生第一次多久比较正常
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 请问第一次和女孩子约会 两个人晚上可以去哪里玩
• 汗蒸一周蒸几次合适 汗蒸连续几天最好
• 啤酒喝多了胃难受怎么办 喝完酒第二天胃难受吃点什么好
• 第一次约会去蹦床合适吗 早上约会可以去干什么
• 女儿男朋友第一次来家做什么菜 女儿男朋友第一次来家做什么菜