准备材料：番瓜450克 ， 绿豆200克 ， 薏米30克 ， 红糖和米酒水适量 。  
做法：首先 ， 番瓜洗净 ， 去瓤、籽后切成块 ， 绿豆、薏米洗净备用 。然后 ， 番瓜块和绿豆、薏米同时放入锅中 ， 再加入米酒水适量 ， 大火烧开后转用小火慢炖至绿豆酥烂 ， 最后加入红糖调味即可上锅食用 。  
2、月子餐第二周食谱粥水——山楂粥  
山楂粥有开胃消食和活血化瘀的功效 ， 特别适用于产后恶露不尽、腹部疼痛或食欲不振等 。  
材料：  
大米60克 ， 山楂15克 ， 红糖10克 。  
做法：山楂加水煎煮取浓汁 ， 再加入大米 ， 红糖煮成粥食用 。  
3、月子餐第二周食谱粥水——龙眼肉煮粥  
龙眼肉煮粥 ， 能安神养心和健脾补血 ， 每日服二次 ， 可有效解决产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的问题 。  
材料：  
龙眼15克 ， 红枣15克 ， 粳米50-100克 。  
做法：所有材料一起煮成粥 ， 加红糖少许调味 。  

  
文章插图  
4、月子餐第二周食谱粥水——四神粥  
四神粥可以改善消化系统 ， 强健脾胃 ， 对肠胃不适的产妇特别有效 ， 可促进食欲及增强免疫力 。  
材料：  
莲子5钱、芡实4钱、茯苓4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半 。  
做法：首先 ， 洗净莲子、芡实、薏仁水后浸泡2小时 。然后将茯苓捣碎磨成细粉状 ， 而莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软备用 。最后 ， 把切成小块之新鲜山药及茯苓粉末加入锅内 ， 边煮边搅拌 ， 待山药熟软即可食用 。  
小编的话：我们知道产妇坐月子是很重要的 ， 需要饮食上的支持 ， 而不同时期 ， 饮食针对性功能不一样 。以上介绍的月子餐第二周食谱 ， 种类繁多 ， 口味丰富 ， 相信可以在满足产后身体营养所需的同时 ， 还会让妈妈们食指大动 。  
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