若因故临时不亲自喂，也要把乳房中的奶挤掉，旧奶积存会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好产后六个月中都能充分授乳 。  
如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚  
.刺激乳头的方法有三种：  
1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请爸爸协助 。  
c.注意：每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止 。  
12、产妇不可替小孩洗澡  
不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，否则产后腰酸背痛及手脚酸麻  
13、不提重物，不爬楼梯  
产后半年内不可提太重物品，以免内脏下垂腰酸背痛，月子期间爬楼梯更应禁止 。  
14、不可流泪  
产妇严禁流泪，伤感的事，如亲朋好友亡故等，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养 。  
产妇哭泣，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障 。产妇本人要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快 。  

  
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15、不可看电视及书报杂志  
应尽量少看电视及书报，如要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟 。最好多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张 。  
16、眼部按摩  
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩 。  
# 眼部按摩法  
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际 。  
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠 。  
c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方 。  
进行眼睛指压以躺卧最为理想，如不方便，也可坐椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力 。如眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止 。  
总结做月子要点：  
1、月子一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，宝宝肾脏没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系  
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因经过生育，非常虚弱，大补不但不吸收且只会长膘，且热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；  
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；  
4、水果一定不能忘，但前两周也不能大补，道理和2一样，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，太凉；  
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃；  
6、第4周开始可以补力气（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；  
  
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7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；  
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是糙米饭；晚餐主食是鱼汤 。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀；  
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对孕妇、产妇都有减肥减肿功效，还能提高奶水的质量 。  
10、勤做产后恢复操 。  
营养不长脂的东东：番茄蛋花汤啦、盐水河虾啦、胡萝卜炒卷心菜拉、骨头汤啦，红烧鲫鱼啦、猪脚汤或红烧都可等等！

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