中午：酒酿加2个鸡蛋 ， 一碗鲫鱼汤 ， 清炒生菜 ，   
晚：  
一碗黑鱼汤 ， 一小碗红薯煮饭  
小编的话  
【剖腹产月子餐食谱之：产后第一周怎么吃营养又下奶】无论顺产还是剖腹产 ， 产后第一周的饮食应坚持清淡易消化为原则 ， 剖腹产的妈妈要吃一些促进肠胃蠕动和预防胀气的食物 。鲫鱼汤有通奶作用 ， 小米营养丰富易消化、黑米明目活血 ， 对产后恢复效果好 。还要吃一些水果 ， 帮助通便、补充维生素 。  

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