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方法：一天早晚两次 ， 3岁以上的孩子每次300下 ， 1-3岁的孩子100下 ， 一岁以内的孩子50下 。   
3、学会合理应用食疗方  
对于一些常见病证 ， 特别是初期的时候 ， 用食疗的方法积极干预 ， 不仅效果好 ， 还特别安全 。 像葱白豆豉汤、姜苏茶对这些食疗方对于风寒感冒初期是很有效果的 。   
针对性更强的食疗方 ， 家长可以在《儿童食疗大全》中选用 。 但是一定要提醒大家 ， 使用食疗方 ， 要先学习《儿童脾胃课》 ， 才能掌握合理的喂养原则和方法 ， 全面提高孩子抵抗力 。   
此外 ， 天气好的时候多出门晒晒太阳 ， 特别是晒背 ， 这是最简单有效的温阳补阳的方法 。 切忌让孩子整日待在空调房内不出门 。   
适当让孩子运动流汗也是有效的 。 保持让孩子适当的运动量 ， 比如跳绳、打羽毛球等都是不错的方式 。 注意运动完不要马上冲冷水澡或进空调房 。   
姜苏茶  
  
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材料：生姜3克 ， 紫苏8克  
做法：  
1.生姜切丝 ， 紫苏洗净  
2.大火煮沸后改小火煮2-3分钟 ， 或用开水冲泡 。   
3.滤渣留汁；  
功效：疏风散寒 ， 理气和胃  
宜忌：  
◆3岁以上辨证服用 。   
◆蚕豆病可以用 。   
葱白豆豉汤  
材料：葱白1根 ， 豆豉5克 ， 生姜2克 ， 陈皮1克 ， 红糖适量 。   
做法：  
1.取适量的水煮沸；  
2.放入材料煮5-10分钟；  
3.加入适量红糖调味即成 。   
功效：驱风散寒 。   
宜忌：  
◆适用于风寒感冒 。   
◆3岁以上消化好时用 。   
◆蚕豆病可以用 。   

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