别再肆无忌惮的给孩子吹空调了，会导致体内湿气重的，你知道吗？文/养生指南君！夏天已然过半

文/养生指南君！
夏天已然过半，但夏日的炎热似乎仍处于巅峰状态，甚至有突破巅峰的态势，热得让人受不了。天气炎热，大人都难以忍受，更不用说较为娇气的小孩子们了。

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在炎热天气的影响下，孩子的身体慢慢出现了大大小小的问题，其中最常见的问题就是湿气重。接下来，我们来了解一下孩子湿气重的相关问题吧！
湿气重的孩子会有哪些症状？?

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孩子体内湿气重，都很容易被发现，他们一般有以下几种症状：
首先，睡不醒。他们非常容易疲劳，觉多，就像是睡不醒一样。
其次，舌苔呈现黄色，且不干燥，粗糙厚重，伴有滑腻的感觉。
然后，孩子的胃口也会出现问题，总是伴有食欲不振的现象。
除此之外，孩子的大便也一改正常现象，大便颜色会呈现青色，比较稀溏，很难通过马桶一下子冲净。
什么原因会导致孩子夏季湿气重？?

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1、夏季过多吹空调
夏天天气炎热，屋里不吹空调就像蒸笼一般，让人难以忍受。孩子经常处于空调房之中，在空调凉风的洗礼之下，体内的热汗排不出来，就会让湿气留在孩子体内。
尤其是当孩子在外玩耍，在出了一身汗的情况下让孩子赶紧进入空调房降温，冷热交替，很容易让孩子体内湿气形成寒湿，进而引发感冒等各种各样的问题。
2、夏季冷饮吃得多
夏天天气炎热，对于孩子们来讲，冷饮是他们的一大降温神器。虽然家长在生活中会控制孩子吃冷饮食物频率，但总会有监管不足的情况，当监管出现问题，孩子过多食用冷饮，就会在体内形成湿气，最后导致湿气重的现象出现。

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3、夏季孩子运动量少
夏天，外面30大几度的气温，难以让人忍受，几乎很少有家长带孩子出去玩耍。孩子户外运动少，身体出汗量不足，就会让湿气留在孩子体内，慢慢湿气变得越来越多，变成形成湿气重的情况。
【别再肆无忌惮的给孩子吹空调了，会导致体内湿气重的，你知道吗？】4、孩子热衷甜食和肉食
很多人并不知道湿气也可以通过食物演化而成，尤其是甜食和肉食，很能加重孩子体内的湿气。甜腻化湿，就是这个意思，甜食、肉食很容易留在我们体内，难以去除。
不仅是孩子，大人在夏季也极容易出现湿气重的情况，这是夏季很普遍的病症。为了改善孩子体内湿气重的情况，家长就要做出一定的努力，调理孩子的体内环境。
如何改善孩子体内湿气重的问题？?

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1、饮食
夏天孩子体内湿气重，家长可以通过日常饮食进行调整，比如多吃姜丝，多吃香辣菜等。夏季多吃香辣菜对孩子的身体有很好的作用，香辣菜性温，有祛寒除湿的功效，是改善湿气重的绝佳食品。
香辣菜种类有很多，家长在生活中可以多尝试一些，在促进孩子胃口的同时出汗排毒、高效补钙。
除了多吃香辣菜、姜丝之外，家长也要控制孩子冷饮、甜食、肉食的摄入量，减少孩子体内湿气的来源。当然，家长也可以给孩子做一些祛湿的汤类，比如：生姜红糖汤等，或者开胃的粥类，比如：薏米红豆山楂粥等。

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