每100克的油菜含有105毫克的钙 ， 是蔬菜中含钙高的 ， 可以多食用 。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用 。  
  五、冬季辅食调料用法有讲究  
  为宝宝制作辅食少不了要添加一些调味品 ， 下面小编教你冬季辅食怎么正确添加调味品 。  
  1、盐：中国营养学会对6个月以内的宝宝 ， 钠的推荐量是200毫克 ， 换算成盐是0.5克 。  
一般辅食中原材料就含有少量盐分 ， 所有初期开始添加辅食的宝宝完全可以不用加盐 。  
在10个月后再开始添加每天不超过2克的盐 。  
  2、糖：糖吃多了会损害宝宝的牙齿 ， 还会降低宝宝对甜味的敏感 ， 而忽略其他的味道 ， 造成厌食、挑食 。但是甜味却是宝宝最最喜爱的一种味道 。所以年轻的妈妈们就要控制宝宝的食糖量 ， 每天总量不多于半勺糖 。  
  3、食用油：宝宝辅食里添加的食用油首选植物性食用油 ， 比如橄榄油 。它不会对宝宝身体产生副作用 ， 还易被宝宝吸收 。  
宝宝6个月左右添加辅食时 ， 每天可以用少量 ， 2-3滴即可 。  
  4、酱油：酱油的添加最好在1岁以后 ， 不要过早地添入辅食中 ， 每次使用也仅限于1-2滴 ， 在初期食用时应仔细观察宝宝 ， 防治出现过敏现象 。  
  5、醋：对于醋一类的调味品最好在宝宝2岁以后 ， 味觉逐渐发育完成后使用 ， 过早使用会降低宝宝对味觉的敏感 ， 造成味觉迟钝 。  

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