;因此 ， 在日常膳食中 ， 只要注意选择食物 ， 不偏食 ， 注意主食中粗细搭配 ， 从一天的食物中完全可以得充足的维生素B1 ， 一般不会发生维生素B1缺乏症 。  

  
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5(h2)产后水肿饮食注意事项五：不吃腌制食品这些腌制食物 ， 看起来似乎营养充足 ， 而且可以适当地刺激孕妈的胃口 ， 但在无形中却增添了不少有害的物质 ， 造成水肿等孕期不适 。尤其是咸鸭蛋 ， 一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量 。在人体内 ， 盐和水分是一对孪生姐妹 ， 食盐过多会产生口渴 ， 必然大量饮水 ， 水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力 ， 从而导致孕妇高度水肿 。  
腌制食品  
1、烟熏食物：牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等 ，  烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分 ， 尽量少吃 。  
2、腌制的食物：泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等 。  
  
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6(h2)健康小提示产后水肿饮食不要常吃味重食物 ， 这里不单指盐或咸味物品 ， 所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料 ， 都不可常吃 。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等 。湿热食物也不可常吃 ， 如芒果、虾、蟹等 。  
  
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【产后水肿饮食注意事项有哪些】  

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