三伏天易脾虚，孩子防寒比防暑更重要！一进入三伏天

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一进入三伏天，长辈们最先想到的事就是为孩子消暑。
夏季炎热、高湿，小朋友们确实很容易满头大汗、食欲不振、身体虚弱，但是现在的孩子拥有空调帮助控制环境温度，很少需要消暑，反而更应该注意“防寒” 。
而且《黄帝内经》也说过：“春夏养阳，秋冬养阴。 ”就是指人体表面虽然是热的，可五脏六腑是寒的，更需要注意保暖，否则很容易出现感冒、肠胃炎、脾胃虚弱、腹痛的情况。

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这也是为什么很多小朋友一吃冷饮就拉肚子，几乎每天肠胃都不舒服。

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三伏天防寒，父母需避免这些养娃行为
▼将空调开得过低
空调温度保持在24℃～26℃是最好的，温度过低，并且对着孩子直吹时，容易造成他们头痛、感冒。
▼不控制冷饮摄入
一天让宝宝吃雪糕的量最好不要超过一根，否则可能引起肠胃的应激反应，出现肠胃炎、腹泻的情况。
特别是那些从小到大都习惯吃热食，连冷牛奶、冷水都没喝过的宝宝，更难适应冷饮的温度，一次食用的量还需减少。

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在宝宝吃雪糕的时候，也要注意让他们小口小口地吃，以免食物还来不及升温就咽下去了，肠胃的应激反应就会更厉害。
▼给孩子剃光头
部分父母觉得小朋友有头发可能更热，但对于男宝宝而言，脑袋上的一点头发，在夏天是有散热功能的。
没有头发遮挡，宝宝的头皮更容易受到太阳光直射，表面变得又烫又热，当他们突然进入空调房，这里的温度又会马上下降，让寒气入体。
并且脑袋中的神经较多，还很脆弱，这一热一冷，非常容易导致小朋友头痛、生病、感冒。

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一到三伏天，几乎所有的水果都成熟了，价格也下降了，父母能选择的种类多，娃也爱吃，更何况还有开胃、解暑、补充营养的功能，难免有爸妈会让小朋友多吃一点。
但是水果也是有热性、温性、寒性之分的，三伏天想要防寒，还是需注意水果的摄入。

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【三伏天易脾虚，孩子防寒比防暑更重要！】几种寒性水果不可让娃多吃
1）西瓜
西瓜水分、糖分大，部分孩子吃一小块可能觉得撑，吃多了容易增加脾胃压力、导致腹泻。
并且还多父母还喜欢让小朋友吃冰镇西瓜，若是没控制住吃多了，肠胃受寒更严重。
2）梨
脾胃虚弱、湿寒的宝宝是一定不能吃梨，可能吃一次，拉一次肚子，很影响健康。

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3）火龙果
火龙果中的粗纤维很多，肠胃正常的人吃了有通便的作用，脾胃虚弱的人吃了，也很容易拉肚子，小朋友若是肠胃较好，可以在肚子半饱的时候吃一点。
4）杨桃
杨桃不仅是寒性水果，还含有一点草酸和神经毒素，碱性也比较大，肾脏不好的人吃了容易中毒。
其中的草酸还会与身体中的钙结合生成草酸钙，沉淀在身体中，既引起肠胃不适，又影响钙的吸收。

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