8岁孩子不吃药不打针，一年长高12厘米，专家：只需要用好三招文_菁妈一白遮百丑

文|菁妈

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一白遮百丑，一矮毁所有。
曾经对一个社群里面的家长进行关于身高的调查，发现家长们对于孩子的身高还是非常关注的，有58.2%的家长非常关注和重视孩子的身高。

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而当发现孩子的身高比同龄人更矮一点的时候，有51.6%的家长非常的担忧。

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家长觉得孩子长得不高，对孩子的影响还是比较大的。
?79.9%的家长认为孩子长得不高会不自信， 52.7%的家长认为孩子身高比较矮会影响到工作的选择，有44.6%的家长认为会影响孩子的恋爱结婚。

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现在很多女孩子在选择对象的时候，有一个关卡是卡得比较严的，也就是男孩子的身高，大部分女孩都要求男孩的身高必须达到1米7以上，甚至有些要达到1米75 ，所以作为男孩子长得矮可能连娶老婆都成了困难。
李博是中国少年儿童健康管理协会的理事，专注于儿童长高方面。
一位家长带着8岁的儿子来找他，因为孩子已经8岁了才1米25 。

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按照0~18岁孩子的身高标准来看，这个孩子的身高处于中下的水平，离中等水平还差5厘米的距离。

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如果没有及时干预，孩子成年后身高只能有1米67 ，对于男孩子来说， 1米67的身高确实有点矮。
??很多家长可能就着急的带孩子去内分泌科，希望通过吃药打针让孩子长得更高一些，而李博却不建议这位家长这么做。
而是传了三招给这个家长，家长严格遵循李博提出的三个要求，不折不扣的执行，仅仅过了一年，孩子长高了12厘米身高达到1米37 。

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孩子在9岁达到1米37之后，和同年龄的孩子相比也是中上的水平了，严格地按照这个要求继续执行，成年后长到1米75是没有问题的。
男孩子能有1米75 ，就不算很矮了。李博告诉家长的三个诀窍是什么呢？
8岁孩子一年长12厘米，三个秘密（诀窍）公开，你也可以做到
第1个秘密（诀窍）：饮食4个一
早晚一杯牛奶，一两瘦肉，一个鸡蛋，每周1~2次海鱼。
早晚一杯牛奶就等于每天400毫升的牛奶，可以给孩子补充15克的蛋白质， 400毫克的钙，这两种原料对于促进孩子长高都特别有帮助。
注意：
早上的牛奶建议不要单独喝，而是跟主食搭配，比如说面条，馒头，米饭一起吃，更有利于牛奶营养的消化吸收。
晚上的牛奶建议是睡前两个小时吃，可以让孩子在睡觉的时候基本消化完，有助于生长激素的分泌。
鸡蛋和瘦肉可以补充优质的蛋白质、脂肪、铁。
当然孩子的瘦肉也可以改为鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉等等。
海鱼可以补充蛋白质和DHA ，不但能促进孩子长高，还能让孩子更聪明。
多吃蔬菜水果。

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第2个秘密（诀窍）：每天跳绳半小时
跳绳的时候，孩子的关节骨骼受到刺激。弹跳性的运动，对于孩子长高特别有帮助。
建议晚上6点左右带孩子到户外晒太阳， 6点的时候太阳不是很猛，但也会有一点太阳。在户外跳绳的时候能让孩子呼吸到更新鲜的空气，而且太阳的紫外线照射在孩子的皮肤上，还能产生维生素D ，维生素D促进钙的吸收，让孩子长得更高。

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