●正在练习呼吸法 ▲没有练习呼吸法的打算  
  ▍骨盆  
  骨盆倾斜严重会影响胎儿旋转 。需要注意的是 ， 几乎所有人的骨盆都会或多或少地向左或向右倾斜 ， 小幅度倾斜是可以算作正常范围内的 ， 如果向一边倾斜严重 ， 就可能导致胎儿旋转异常 。日常站坐时身体重心偏向一侧 ， 会加剧骨盆倾斜 ， 应当避免 。另外 ， 骨盆附近曾经受过伤的人 ， 也要特别注意 。  
  ▲过去骨盆附近曾经受过伤 ▲总是一侧肩膀背包 ▲身体重心总是偏一侧  
  ▍臀部温度  
  对胎儿来说 ， 温暖的环境也更有利于他通过产道 。例如 ， 冰箱冷藏室里有点变硬的肉和室温环境下放置一会儿的肉想必 ， 明显室温下的肉更柔软 。臀部温暖 ， 臀部的深层肌肉比较温暖的人 ， 产道会比较柔软 ， 分娩会更加顺利 。而臀部冰凉的人 ， 深层肌肉也会比较冷 ， 会延长产程 。  
  ●臀部温暖 ▲臀部冰冷  
  ▍不确定因素：旋转  
  胎儿旋转不顺利的话 ， 产程就会延长 。胎儿是一边旋转身体和头部的朝向一边进入骨盆的 ， 但是 ， 如果产道脂肪太厚或准妈妈骨盆倾斜 ， 肌肉冰冷或者有子宫肌瘤的话 ， 胎儿旋转就会不顺利 ， 产程就会延长 。  
  延伸阅读  
  分娩时如何预防产程延长？  
  分娩时间过长或过短都是有危害的 。在这里 ， 小编要介绍的是产程延长的危害 。不过 ， 即将分娩的准妈妈不必过于紧张 ， 因为产程延长是可以避免的哦 。  
  产程延长的预防方法  
  分娩的时候由家人陪伴 。分娩期间 ， 家人的陪伴是很重要的 ， 家人可以陪产妇说说话 ， 分散她的注意力 ， 降低产妇的害怕情绪 。  
  听从助产士的指导 。怎样使劲儿要听从助产士的提示 ， 宫缩不严重的时候要深呼吸 ， 以减轻疼痛；宫缩的时候要随着宝宝一起使劲 。能够忍住的话就不要大吼大叫 ， 因为那样会让你没力气 。不要害羞 ， 想想着快点让宝宝出来 。  
  适当采取让产妇放松的措施 。在分娩过程中 ， 由家人或者助产士触摸产妇的紧张部位 ， 指导她放松 ， 要反复鼓励产妇 ， 并且告诉她进展情况 。或者给产妇说一些笑话 ， 放些轻松的音乐等助产妇放轻松心情 。  
  产前多走动走动 ， 适当锻炼身体 ， 掌握好适合自己的分娩姿势 。分娩时放宽心情 ， 不要太过紧张 ， 也不要害怕 。  
  想要避免产程延长 ， 就要做到以上几点哦 。  

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