酷热三伏天来袭！孕妈注意这些伤胎气的行为！妈妈们

妈妈们，晚上好呀
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河南的这场暴雨，让整个城市瞬间倾覆，看着车辆被冲走、地铁等公共设施被淹没、人员被困……这场雨，几乎揪着全国人民的心。
而受台风“烟花”的影响，上海、杭州、嘉兴、舟山等地也接连出现大风暴雨等恶劣天气，为保证民众的安全，各地也纷纷出台了相关应急措施。
希望，这场台风能尽快消散，生活回归至正轨。

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时下正值七月末，虽然因为台风，温度稍稍有所下降，但毕竟是炎热的三伏天，随着台风渐行渐远，酷暑高温高湿的天气，依旧会准时降临。
面对接下来的酷暑三伏天，作为特殊人群的孕妈妈更需要格外注意，一不小心就有伤到胎气的可能。
那么，酷热三伏天，有哪些行为是孕妈不能做的？孕妈又该如何安然度过三伏天呢？李大夫有话说！
01
命是空调给的？
NO!
天气炎热，利用空调降温没有问题，但是如果长期不分白天黑夜待在空调房，别说孕妈妈了，就是普通人都受不住！
原因：
长期处于低温状态，孕妈的子宫会受不了，宝宝在一个寒冷的环境里面，自然也很难健康地发育。
建议：
一天当中温度较高的时间段可以适当吹吹空调，但注意温度不要过低，不要对着风口冷风直吹，可以多种方式轮换，可以适当给房间通通风，也可在温度能接受的时间点选择吹风扇解暑，从而保证不会一直处在空调环境中。

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02
冰淇淋奶茶控制不住？
NO!
冰凉饮品能瞬时降温，给人体带来消暑的快感，可作为孕妈妈应避免贪食冷饮。虽然对于小仙女来说，没有什么是一杯冰奶茶解决不了的，但仙女妈妈们还是要控制控制再控制啊！
原因：
摄入过量的凉性食物，会对子宫产生刺激，导致子宫出现收缩，尤其是孕晚期，孕妈吃过凉的食物，还会使胎宝宝躁动不安。
建议：
其实在炎热夏季，多喝水就能消暑，并不一定要追求冷饮的瞬时快感。
03
天气热胃口不好饮食不均衡？
NO!
天气炎热，人们会自然感觉胃口不好，作为孕妈来说更是如此，喜欢吃一些清淡食物或者喜欢吃咸菜等没有营养的食物，这样是很不好的。
原因：
孕妈营养不均衡，也代表胎儿营养不均衡，这是非常伤胎的表现。
建议：
从食物的多样性及味道上解决，多吃蛋白质钙和富含铁的食物。
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那既然在三伏天想降温，这也不行那也不行，有没有孕妈健康度过三伏天的方法呢？

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李大夫这样建议
衣：清凉透气简单舒适
因为孕妈咪比其他人代谢更旺盛，所以应选择质地柔软、透气性强、吸汗性好的衣料，让您感觉到凉爽的同时也能减少皮肤问题的发生。
食：清热消暑营养均衡
为了能够保证孕妇本身和胎儿的营养吸收，夏季本身就食欲不好。
因此在饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜，保持良好的食欲，可以经常变换菜式花样，尤其注意蛋白质钙和富含铁的食物要多吃。

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住：充足休息切忌贪凉
不要太贪凉，避免长期待在空调房，保持充足的睡眠，孕妈们要保证每天8～9小时的睡眠时间，并且要有30分钟以上午休时间。

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