休息时 ， 孕妇的姿势以左侧卧位为最佳 ， 这样既可以改善子宫的血液供应 ， 又能减轻子宫对动、静脉的压迫 ， 有利于减轻下肢水肿 。   
行：防暑防晒小心中暑  
虽然建议孕妇适当接触紫外线 ， 有利于钙的吸收 ， 但过强的阳光下容易出现晒斑 ， 也容易中暑 ， 水分补充不足 ， 中暑出现高热 ， 对孕妈和宝宝来讲都很危险 。   
所以孕妇外出时应涂抹高SPF的防晒霜 ， 即使涂了防晒霜 ， 也要尽量缩短在太阳底下曝晒的时间 。   
推荐早晨八九点、下午四五点以后在阴凉树荫下接触紫外线 。   
在户外活动时当心中暑一旦出现乏力、头重脚轻、四肢发麻、眩晕等症状 ， 应立刻进入室内休息 ， 并补充水分 ， 如果休息后不适症状未消失或有加重倾向 ， 要立刻就医 。   
  
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十月怀胎是件非常辛苦而伟大的事情 ， 大家应该给予孕妈妈更多的关爱和体谅 ， 同时也要多学习科学的方法让孕妈妈更健康舒适地度过这个阶段 。   
【酷热三伏天来袭！孕妈注意这些伤胎气的行为！】今天的分享就到这里啦 ， 这几天台风天 ， 天气恶劣 ， 大家尽量待家里少出门哦 ， 注意安全  

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